據統計：我們每個人一生中有1/3以上的時間都是在睡眠中度過的，但是並非所有人都能擁有一個良好的睡眠，多夢、眠少，甚至是失眠問題都在困擾著許多朋友。

今天筆者就來給大家分享一味藥材，經常在睡前煮水喝，不僅能夠很好的起到補中益氣的作用，更重要的是還可以很好的起到安神助眠的幫助，它就是——黃芪。

可能很多人並不理解，爲何喝黃芪可以起到安神助眠的幫助呢？傳統中醫認爲：心藏神而主神志，因此心具有主導人體之精神活動的功能，各種精神及甚至方面的病症，在治療時則多責與心，睡眠自然也和心髒功能息息相關，若心之氣血虧損，這無法完成其正常的生理功能，從而就會引起心悸怔忡、多夢、健忘以及失眠等問題，同時還會伴有氣血虧虛的表現。

所以中醫在治療時多以補益心氣、益氣養血爲主，而說到補益心氣黃芪便成爲了首選藥材，而單一的補益心氣還是遠遠不夠的，此時我們還得益氣養血，而說起益氣養血便用到了另外一味藥材，它就是主産于我國安徽地區的雄茬黃精。

在中醫理論中，甘味具有補益、和中、調和藥性的作用，而性平則意味著它的藥性溫和，不傷正氣。入脾、肺、腎經則意味著能夠作用于這三個髒腑，發揮其獨特的藥理作用，其一起養血作用主要表現在以下2個方面：

（1）益氣作用：能夠補中益氣，提高機體抵抗力。通過調節脾胃功能，促進氣血生化，使人體正氣得以充實。此外，還還能夠增強機體免疫功能，提高人體對疾病的抵抗力。

（2）養血作用：具有促進造血功能的作用，可以增加紅細胞、白細胞和血紅蛋白的含量。同時，還能夠改善血液循環，使血液更好地滋養全身各個髒腑組織。

常見吃法：取黃芪1錢、雄茬黃精2錢、白頭枸杞1錢，煮水或者泡水代茶飲用。

總之，二者搭配搭配在一起使用，是一種安全、有效的治療失眠、多夢、心慌等問題的方法。在享受美好生活的同時，我們也要關注自己的健康狀況，積極采取措施，提高睡眠質量，讓身心得到充分的休息和恢複。當然，每個人的身體狀況和睡眠需求都不盡相同，因此在選擇治療方法時，還需根據自己的實際情況進行個性化調整。