很多人都想過，退休後不依賴孩子也不去養老院，和幾個好朋友抱團養老、互相照顧，這樣的日子在想象中相當美好。

57歲的周阿姨退休後，和老姐妹抱團養老過一段時間，得出的幾點感悟值得大家深思。

57歲周阿姨自述：

我叫周梅，57歲了，剛退休幾年，老伴早幾年因病去世了，之後便一直一個人過。

我性格屬于比較開朗的那種，平時很喜歡交朋友，有很多閨蜜，每次都會約著一起出門旅遊、跳廣場舞，這種生活讓我很自在，很少感到孤單。

最近不是流行抱團養老嗎？所以我和我的幾個單身姐妹，便想著一起試一試抱團養老。一開始大家都很激動，暢想著一起養老的美好生活。

2個月後，計劃開始實施，我們共同選了一個大家都比較滿意的城市，大家aa，租了一套五層的大房子。

誰知，剛開始挑選房間，就出現了問題。

因爲每個房間不一樣，有的位置、光線啥的會好一點，這時沒選到好房間的姐妹就不開心了，覺得憑啥大家出一樣的錢，你卻住的比我好。

最後大家一起協商了下，事情也就這樣不了了之了。

剛開始的一段時間，確實還不錯，我們幾個姐妹每天沒事就約著出門吃吃喝喝拍拍照；還一起去菜市場買菜，大家都做自己的拿手好菜，互相品嘗；飯後一起聊聊天、散散步、跳跳舞，生活好不自在！

但沒多久各種小問題就開始出現，尤其是開銷方面，本來說好是一切aa，但有的時候難免有的人會稍微花多一點點，有的少花一點點，這樣有的姐妹就不樂意了，經常擺臉色。

大概一起生活了6個月，一姐妹摔倒骨折了，需要在家療養幾個月才行，期間也離不開大家的照顧，一開始大家還都很樂意，但時間久了，就有人開始抱怨了。

矛盾越來越多，姐妹們吵架也越來越頻繁，最後大家都不歡而散了！

一、抱團養老的背後，這幾件事很殘酷

周阿姨表示，一開始抱團養老的初衷真的很美好，但只能說計劃趕不上變化，如果給她再一次選擇，可能不會再這麽選擇了，距離産生美吧。這次抱團養老，讓周阿姨明白了幾件事。

1、相聚容易，相處難

其實平時聚一起的時候，我們幾個姐妹的感情還是很不錯的，但是人與人一旦長期相處在一起，難免會暴露出自己不好的一面，就很容易發生矛盾！相聚容易，相處難！

2、做一個“薄情寡義”的人

經過這次，我覺得人與人之間還是有點距離會比較好，不要太親密了，適當獨處，自己過好自己的每一天，做一個“薄情寡義”的人也蠻好的。

3、有福同享，有難各自飛

這次抱團養老之所以那麽快散夥，很大原因還是因爲那個摔跤的小姐妹，照顧生病的人確實是一項比較耗費心力的事情，所以才有那句經典名言“有福同享，有難各自飛”。

4、理想很豐滿，現實很骨感

沒有抱團養老之前，大家都覺得，認識這麽久了，大家肯定都合得來，一起住肯定不會有問題，但事實證明，理想很豐滿，現實很骨感。

可見，抱團養老可能並不是大家想象中的那麽簡單，不要被美好的暢想所迷惑了！

二、這幾種“新型養老”，你會選擇嗎？

養老，一直是個熱門話題，這幾年出現了好多種“新型養老”，你會選擇嗎？

1、家床養老

也就是依托有資質的養老服務機構上門服務，讓老人不用離家，也能享受到在養老院般的照護。這種養老方式備受推崇，我國上海、南京、青島、北京多個城市都有開展家庭照護床位的服務。

2、旅居養老

和老伴、好友們選一個自己心儀的城市居住，平時沒事約著出門看看風景、嘗嘗美食，這樣悠哉的生活也是不少人比較向往的。

3、酒店養老

也就是常駐酒店，這種養老模式在美國、英國、日本等國家較爲常見，具有環境上舒適便利、社交上自由靈活、安全上有保障等優勢。

4、互助養老

是社區養老的補充，簡單來說就是普通居民間相互的幫扶與慰藉，提升生活質量。

新型養老方式之所以火也是有道理的，不僅避免了與子女共住久了發生摩擦，還避免了去養老院孤獨、冷漠的境遇，如果是你，你會選擇哪一種？

三、人老了想要活得好，六件事請要做好

隨生活水平上升，人的預期壽命也逐漸上漲，據國家衛健委發布的數據顯示，我國居民人均預期壽命從建國初期的35歲提高到2019年的77.3歲。人活的久了，自然也希望活的好，那應該怎麽做呢？

1、吃得好

飲食與健康之間關系密切，吃的好，可增強機體免疫力，減緩很多疾病的發生。據《中國居民膳食指南（2016）》建議，老年人每天應至少攝入12種及其以上的食物。

2、鍛煉好

適當鍛煉，可促進體內維生素D合成，預防骨質疏松、延緩肌肉衰減速度。不過老人鍛煉要量力而行，一般以輕度的有氧運動爲主，每天1-2次，每次30-60分鍾，活動量均以輕微出汗爲度。

3、住得好

老人居住的地方，空氣盡量好一些，還有就是一定要注意防滑，因爲老人多有骨質疏松，跌倒後易發生骨折，有時會是致命性的。所以像廚房和衛生間等位置最好要鋪防滑地磚，避免摔倒。

4、喝得好

也就是每天要喝足夠的水，每天以1500ml-1700ml爲宜，每次50ml-100ml，少量多次、主動飲水。但注意要避免飲酒、濃茶。

5、穿得好

老年人服裝以寬松舒適爲主，少穿領口緊、腰口緊、襪口緊的衣物，以防止肌膚缺氧，影響身體健康。

6、心情好

好的心態是長壽的關鍵，很多疾病的發生與憤怒、焦慮、仇恨等負面情緒也有很大的關系，情緒太激動，很容易使血壓突然升高，嚴重可引發腦卒中、猝死等。所以保持好心情也很重要。

此外，中南大學湘雅醫院健康管理中心蕭梅芳提醒：人老了想要活得好，還要重視定期體檢，且要認准“1+X”原則，1就是一般檢查、體格檢查、實驗室檢查等常規檢查項目，x就是50歲之後還要加上個性化專項體檢項目。

總而言之，衰老無可避免，但到了一定年齡後，如果能做好一些小細節，便能讓自己活得更久、更好！

參考資料：

[1]《抱團養老6個月後散夥了，真相很殘酷：有福同享，有難各自飛》.老年日報. 2021-01-14

[2]《養老新方式，不用去養老院，每月只需500，你願意嗎？》.中老年時報. 2022-03-12

[3]《人老了，不但要活得久，更要活得好！這六件事情要做好！》.健康時報. 2021-06-27

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