這周末，馬哥（化名）本來計劃和家人出去郊遊，享受輕松的時光。然而，卻發生了一件讓他始料未及的事情。

半個月前，馬哥開始覺察到右手和右腿有些麻麻的感覺。起初，他以爲可能是長時間工作導致的疲勞，沒有太過在意。這種感覺並不劇烈，時有時無，讓他覺得或許只是暫時的不適。

可事情在一次意外中發生了轉折。在家裏不慎摔倒後，馬哥感覺右半身更加麻木，走路都有些困難。家人急忙將他送往醫院。

在醫院接受檢查後，醫生立刻意識到這可能是腦血管方面的問題。經過進一步的核磁共振檢查，醫生的擔憂得到了證實——馬哥患有腦梗。

醫生告訴馬哥和他的家人，腦梗發作前常會有一些“暗示”，往往被忽視而導致患病。他強調了三個不容忽視的腦梗前兆：

單側肢體麻木無力，就像馬哥半個月前所經曆的那樣。這種症狀可能是腦血管堵塞或缺血引起的。

頭痛也是腦梗發作前常見的症狀之一。特別是清晨時分突然出現的劇烈頭痛，需引起警惕。

言語不清和吞咽困難也是腦梗前兆的表現之一。大腦供血不足可能導致這些功能受損。

聽到這些，馬哥和家人都感到震驚。他們意識到之前馬哥經曆的“麻麻”的感覺並非小事，可能就是腦梗的早期信號。

醫生提醒馬哥和他的家人，預防腦梗至關重要。他們需要做到以下五件事情：

醫生建議大家每周進行至少150分鍾的運動，尤其是老年人，平時休息慣了不願意活動，就很容易出現血管問題，散散步跳跳舞都是可以的，身體運動起來，反而離疾病還會遠一點。

多吃富含纖維、維生素和礦物質的食物，少吃高脂肪、高熱量、高鹽的食物。這是每個過了60歲的老年人都應該注意的。

高血壓、高血脂、糖尿病等都是腦梗的危險因素，應定期檢測和治療。按照醫生的囑咐，定時吃藥不能松懈。

煙酒對血管健康有害，應盡量避免吸煙和過量飲酒。

規律的作息可以促進身體健康，有助于預防慢性疾病的發生。最好晚上在11點之前睡覺，中午休息一個小時，慢慢恢複體力，如果休息不好的，還經常熬夜，難免病就找上門！

通過這次經曆，馬哥也意識到及時就醫的重要性。他鼓勵身邊的朋友和家人，遇到身體不適時不要掉以輕心，及時尋求醫療幫助，才是對自己負責的表現。

要想血管痛，多吃玉米西紅柿和洋蔥！

玉米不僅是我們餐桌上常見的食物，它還富含一種重要的脂肪酸，叫做亞油酸。亞油酸有助于調節血脂和膽固醇的代謝，幫助預防血管壁的脂肪沉積和動脈硬化。這意味著，適量食用玉米可以減少血管內脂肪的堆積。

西紅柿富含維生素和一種特殊的物質，叫做維生素P。維生素P能夠增強血管的彈性，減少血管脆性，有助于維持血管健康。它還具有抗氧化作用，有助于清除自由基，保護血管不受氧化損傷。

還有，洋蔥是一種常見的調味食材，但它的益處遠不止于此。洋蔥含有豐富的前列腺素A，這是一種能夠促使血管擴張的物質，有助于降低血壓和血液粘度，減輕血管的負擔。

平時沒事的話，可以多吃這三種東西，通血管也能預防腦梗，最好是中午和晚上與其他食材炒熟了吃，少放點調味料和鹽，清淡飲食，既能補充營養，對身體也會很好的。