近幾年來，身邊有許多女生開始練習瑜伽，瑜伽也成爲很多人喜歡的一項運動。瑜伽其實最早是從印度傳過來的，它是一種強調身與心以及精神結合的鍛煉方式。

瑜伽不僅在國內受歡迎，在國外亦是如此。在韓國，瑜伽館非常的多，而練習瑜伽的女生也不在少數。有的人甚至在練習瑜伽的過程中，從業余的瑜伽訓練者，慢慢變成職業瑜伽教練。

下面這位小姐姐就是這樣的人，最開始她練習瑜伽是爲了塑形美體，提升氣質，可是後來卻沒想到自己喜歡上了瑜伽，想要將其發展成自己的事業，而且她也希望通過自己的努力，讓更多的女性朋友也感受到瑜伽的好。

這位小姐姐的名字叫金允熙，是一位阿斯湯加瑜伽的教練。

阿斯湯加瑜伽是瑜伽中的一種，它是一種有動態的、有節奏的、強調力量的瑜伽類型，它要求呼吸與動作的同步，考驗一個人的力量性與平衡性以及身體的柔韌性。

通過一系列的瑜伽體式串聯起來，從而形成一種流動的練習。

阿斯湯加瑜伽對于身體素質要求極高，不是普通小白可以輕易嘗試的，需要訓練者有很好的身體柔韌性、力量以及耐力。

因爲金允熙此前有接觸過其他類型的瑜伽，所以她的身體素質是符合要求的，而且她練習阿斯湯加瑜伽有自己的一套技巧也逐漸形成了適合自己的鍛煉方式。

即便是在她懷孕期間，生完孩子之後，她都有練習阿斯湯加瑜伽。

不得不說，金允熙的身體柔韌性真的是超級好，她的那些高難度瑜伽體式，讓普通人看了都有種頭皮發麻的感覺，因爲你會看到她的身體會擺出各種姿勢，看著都讓人覺得疼。

可是，金允熙卻做起來得心應手，不費吹灰之力，這完全得益于她超高的身體柔韌性。

由此可見，阿斯湯加瑜伽真的對訓練者極好。

金允熙之所以如此喜歡阿斯湯加瑜伽主要是因爲，它塑形美體的效果非常好，它強調動作體式的連貫流暢性，可以全方面鍛煉到身體的每個部位，從而塑造勻稱的體型。

另外，提升身體柔韌性方面更是不必多說。任何一種瑜伽都具有提高柔韌性的效果，而且阿斯湯加瑜伽還能增強身體的力量，尤其是核心力量，長期練習的話可以讓身體變得更加結實有力。

如果你對阿斯湯加瑜伽也比較感興趣，不妨先從初級瑜伽開始練起來，等到身體可以接受高難度瑜伽的時候，再嘗試進行阿斯湯加瑜伽的練習。