濕疹是一種常見的皮膚病，以發癢、發炎和皮膚變色爲特征。除了遺傳因素，生活方式也可能在濕疹的發展和嚴重程度中發揮作用。
加重濕疹的生活方式因素
1.壓力：壓力會觸發濕疹發作或加重病情。
2.飲食：某些食物，例如乳制品、雞蛋和堅果，可能誘發或加重濕疹。
3.環境因素：灰塵、花粉、寵物皮屑和合成織物等過敏原會加重濕疹。
4.刺激物：肥皂、清潔劑、香水和化妝品等刺激物會刺激皮膚，導致濕疹發作。
5.高溫和濕度：高溫和高濕度會使皮膚幹燥和發癢，加重濕疹。
6.缺乏睡眠：睡眠不足會擾亂免疫系統，使濕疹惡化。
7.吸煙：吸煙會損傷皮膚，導致濕疹發作或加重病情。
改善濕疹的生活方式因素
1.管理壓力：進行放松技巧，例如瑜伽、冥想或太極拳，以減少壓力。
2.調整飲食：找出並避免可能誘發濕疹的食物。考慮進行食物過敏測試以確定觸發因素。
3.控制環境：使用空氣淨化器減少過敏原，穿寬松的棉質衣服避免接觸刺激物。
4.避免刺激物：使用溫和無香精的肥皂和護膚品，避免使用刺激性洗滌劑。
5.保持皮膚濕潤：每天塗抹無香精的保濕霜以保持皮膚濕潤。
6.保證充足的睡眠：成人每晚應保證 7-9 小時的睡眠。
7.戒煙：吸煙會損害皮膚並加重濕疹。
摘至:《濕疹：認識、預防和治療》作者：王志堅，人民衛生出版社，2019 年
《濕疹大百科》作者：張學軍，中國醫藥科技出版社，2018 年
《濕疹的防治》作者：劉志剛，科學技術出版社，2017 年
