說人睡得香，經常會用“都打呼了”來形容。
但打鼾真的是睡得好嗎？
從中醫上看，打鼾多是由于痰濕內盛、氣滯血瘀，黏痰阻礙了喉竅、呼吸道，導致氣道不暢，發出鼾聲。
也就是說，打鼾與睡得香毫無關系，且是病理性導致的。
如果有的人常被自己的打鼾聲驚醒，之後難以入睡或頻繁驚醒，可能還與睡眠呼吸暫停有關，一個晚上反複窒息，不知什麽時候就要了命。
人爲什麽會打鼾
用四個字來解釋打呼噜的機制就是氣道不順。
當我們的氣管過于狹窄的時候，氣流一流動就會發出呼噜呼噜的響聲。
那什麽原因會讓我們睡覺時候氣管狹窄呢？
肺主呼吸，開竅于鼻。從肺到鼻竅中間還有一個氣道。
一旦這條氣道發生問題，打鼾就自然而然地發生了。
氣道不通暢多是因爲痰濕多、氣滯血瘀、痰瘀互結、肺脾氣虛。
所以慢性鼻炎患者、脖子太粗的肥胖人群更容易打鼾。
而有的人打呼噜聲大，有的聲小，無非就是和氣流量的大小跟氣管阻塞的程度有關。
氣流量越大，打呼噜聲就越大；氣管越堵塞，鼾聲的調子就越高。
但如果有的人打鼾，打著打著沒聲了，過個十幾秒、甚至幾分鍾再突然出聲的話，就要小心呼吸暫停綜合征。
睡著睡著窒息了
當一晚多次出現，氣管氣流量低于20%或封閉持續10秒鍾，就要考慮是不是阻塞型呼吸暫停綜合征的問題了。
懷疑自己有呼吸暫停的朋友們，找枕邊人問問有沒有這樣的情況。
如果沒有枕邊人這個“配置”，就看看自己是不是經常會在睡覺的時候反酸水，或者剛睡醒的時候嘴巴極其幹，再或者睡了一宿白天還是感覺沒睡醒等……
這些都是呼吸的綜合征的主要表現。
呼吸暫停綜合征給人體帶來的危害遠超想象。
氣管都嚴重堵塞，意味著睡覺時氧氣供不上來，代謝二氧化碳也排不出去。
長期以往，最基礎的疾病就是低氧血症和高碳酸血症。
升級之後也就是我們常見的高血壓、冠心病、糖尿病以及慢性腎病等。
再進一步，就是在睡眠中直接遭遇心源性猝死，那時候打120都沒用了。
做好3點，助你氣道通常
爲了避免這些可怕的後果，發生在我們身上，在緩解打鼾這件事上刻不容緩。
確診了呼吸暫停綜合征的朋友，不要猶豫，積極配合醫生治療，該吃藥吃藥，該戴呼吸機就戴呼吸機。
而沒有達到上述的呼吸暫停綜合征的朋友，屬于良性打鼾，只是暫時性的阻塞了氣管，所以可以在平時生活中對其進行一定的改善。
1
睡覺保持側位
因爲阻塞氣管大部分原因是由于平躺時的重力作用，讓軟腭塌陷導致的。
所以睡覺的時候盡量側臥，避免或減少仰臥，這樣可以有效地減少咽喉出現阻礙的情況，保持氣道的通暢。
2
常按液門穴
從名字上看，“液門”就是指液體出入的門戶。
這個“門”打開了，那麽人體的氣、血體、液的傳輸通道也就暢通了。
所以通過按壓無名指和小拇指指縫間，頂著關節的凹陷處，就能刺激液門穴，打開這扇門。
按壓液門穴2分鍾，可以幫助消除咽部水腫，緩解鼻咽部的堵塞，暢通氣道，從而緩解打呼噜的症狀。
3
飲用山楂陳皮湯
山楂有降壓消食之效；陳皮有理氣健脾化痰之效。
山楂去核打碎，陳皮切碎，加入2碗水煎湯，水開後加入紅糖慢熬。
待熬至剩下1碗水時，溫服之，能起到很好的化痰止鼾作用。
打鼾的毛病可太常見了，希望大家能轉發文章到朋友圈解救打鼾者，也讓被鼾聲折磨的家人朋友能睡個好覺吧。
