世人都希望，擁有“草堂春睡足，窗外日遲遲”的美好睡眠和悠閑時光，然而，睡眠這個看似平平淡淡的需求，但卻有人有人大打折扣。失眠、多夢、睡眠淺、容易醒，這些問題都是美好睡眠的“攔路虎”，如果放任不管的話，輕則讓人陷入困倦、疲勞，重則引起心身疾病，還會加速衰老。所以說，不要小瞧了睡眠對于人體健康的重要性。而對于睡眠問題，早在《黃帝內經》中就已經提到了“不寐”的病因病機和理法方藥，還爲後世留下了經典名方——半夏秫米湯。

中醫對于調理睡眠問題，自古以來就有奇方妙藥，比如《黃帝內經》留下的半夏秫米湯，比如《傷寒雜病論》留下的酸棗仁湯，又比如《千金要方》中的千裏流水湯，還比如《古今錄驗》中的大竹葉湯……調理失眠的中醫名方，不可枚舉。然而，很多人可能不知道的是，有些奇妙的中藥，哪怕只用一味中藥，也能起到良好的調節睡眠的作用，只可惜，這些良藥卻一直被忽視。而在衆多調理失眠的中藥裏，有三味中藥堪稱奇妙，每一個都是物美價廉，用對了效如桴鼓、屢用屢效。

1.合歡

說到合歡，可能很多人都會不自覺的聯想到影視劇中所謂的“合歡散”，但實際上，此合歡非彼合歡。合歡是豆科植物合歡的樹皮和花蕾，合歡的樹皮稱之爲合歡皮，合歡的花蕾稱之爲合歡花，之所以稱之爲合歡，主要源自于合歡的兩大特點，第一個特點是它的葉片“至夜則合”，第二個特點是服用之後能夠使人“歡樂忘憂”，于是，將“至夜則合”的“合”與讓人“歡樂忘憂”的“歡”聯合起來，就成了合歡。古人正是因爲發現了它的葉片白天張開、夜晚閉合，才由此衍生出了用它可以治療失眠的思路。

無論是合歡皮還是合歡花，它們都具有解郁安神的作用。對于心神不安、憂郁失眠都有良好的調理作用，可以單獨使用，也可以與其他中藥配伍使用，比如可以與柏子仁、龍齒配伍，還可以與夜交藤組成經典藥對。由于合歡在鎮靜安神方面的強大作用，現如今的夜甯糖漿、甯神補心片等養血安神的中成藥，都有合歡的身影。合歡皮對于失眠的作用頗爲奇妙，臨床常用劑量一般爲6~12克，水煎服或泡水喝均可。不過需要注意的是，合歡皮有活血消腫的作用，因此，孕婦不宜使用。

2.夜交藤

說到夜交藤，可能很多人不知道它究竟是“何物”，但只要說到它的塊根，估計很多人立馬就知道了。夜交藤是蓼科植物何首烏的藤莖或帶葉的藤莖，也就是說，夜交藤的根塊就是被列爲“九大仙草”之一的何首烏。據《本草綱目》記載，首烏藤“雌雄相交，夜合晝疏”，又加上古人有“交藤”、“夜合”之名，于是便有了“夜交藤”的名稱。只不過，在《本草綱目》中，對于夜交藤並沒有引起重視，對于它的臨床作用也僅僅只是用它泡澡來治療瘡瘍疥癬等所致的皮膚瘙癢證。

直到《本草正義》時，才發現了夜交藤在治療失眠方面的獨特作用，認爲夜交藤“引陽入陰”、“調和陰陽”，可以治“夜少安寐”；後來《飲片新參》中也提到夜交藤具有“養肝腎，止虛汗，安神催眠”，自此之後，夜交藤就逐漸在失眠證方面廣爲運用。夜交藤在養血安神方面功效卓著，可用于陰虛血少所致的心神不甯、失眠多夢，既可以單獨使用，也可以與珍珠母、丹參等中藥配伍使用，還可以與合歡皮組成經典藥對。由于夜交藤在安神催眠方面的強大作用，現如今的甯神補心片、更年安丸、夜甯糖漿等中成藥，都有夜交藤的身影。在臨床使用時，夜交藤的常用劑量爲6~20克，由于夜交藤有祛風通絡的作用，孕婦不宜使用。

3.花生葉

說到花生葉，很多人可能沒有見過它的“廬山真面目”，但卻對落花生這種幹果熟悉得很。落花生作爲中藥，最早在《滇南本草》中就有記載，並提到落花生具有“補中益氣”的作用。然而，花生葉也有一種特殊的現象，那就是晝開夜合，所以，從中醫的“援物比類”思想來看，花生葉與合歡、夜交藤都具有這種“晝疏夜合”的特性，都屬于“感光運動”或者“睡眠運動”，是一種非常奇特的“休眠活動”。那麽，合歡和夜交藤能夠治失眠，花生葉是否也能治療失眠呢？于是，便有醫家們對此展開了研究。

當代醫者于俊嶺指出，用新鮮的花生葉40克，或者用幹花生葉30克，加水400毫升，煎煮200毫升，分兩次服用，早晚每次各服用100毫升，用于治療失眠，療效滿意[1]。而後，當代醫者蒲昭和受此啓發，使用新鮮的花生莖尖30克，洗淨後放入茶具內，加沸水150毫升沖泡後代茶飲，睡前1小時飲完，治療失眠症，一般2～3天可明顯見效[2]。不得不說，花生葉這個奇妙的中藥，雖然在過去未曾對它重視，但隨著當代中醫對花生葉的特性觀察，結合古代的中醫思想，便發現了它的獨特作用。一般來說，花生葉具有補養心脾、鎮靜安神的功效，可用于治療神經衰弱，夜不能寐，失眠多夢，易于驚醒，心悸健忘等病症。

總體來說，失眠這個問題不容小觑，因爲它會導致記憶力減退、早衰、免疫力下降，焦慮，抑郁等精神障礙，還會導致神經衰弱，甚至誘發高血壓、心髒病、老年性癡呆。而很多人平時不在意、不留意的平凡中藥，卻能爲改善失眠多夢、易于驚醒、心神不甯、心悸健忘、憂郁煩躁等病症，起到保駕護航的作用。

參考文獻[1]于俊嶺.試用花生葉治療失眠17例報告[J].遼甯中醫雜志，1960，（4）：43-44.

[2]蒲昭和.花生莖泡水治失眠[J].家庭醫藥（就醫選藥），2021，（9）：49.

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