進入夏天後，氣溫逐漸升高，人們換上了輕薄的衣物。然而，夏季也是感冒頻發的時期，許多人會出現發燒、咳嗽、流鼻涕等症狀。那麽，爲什麽入夏以後會頻繁感冒呢？又有哪些方法可以提升我們的免疫力，預防感冒呢？下面就來爲大家一一解答。

先來了解一下感冒多發的原因。感冒主要由病毒引起，常見的感冒病毒包括腺病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒等。這些病毒通過空氣飛沫傳播，當人體接觸到被病毒汙染的空氣或物品後，就有可能感染上感冒。而初夏，氣溫和濕度的變化會導致人體的免疫功能下降，使得我們更容易受到感冒病毒的侵襲。從中醫的角度看，氣候變化導致機體適應性下降，衛外功能減退，從而容易感冒。

提升免疫力的方法

合理膳食——均衡的膳食可以爲身體提供必要的營養，增強抵抗力。建議多吃新鮮的蔬菜水果，以及瘦肉、蛋類、奶類等富含優質蛋白質的食物，並保證充足的水分攝入，有助于排出體內毒素，維持身體各系統的正常運作。

良好作息——充足的睡眠有助于身體休息和恢複，提高免疫力。建議每天保證7-8小時的睡眠，避免熬夜，養成規律的生物鍾，使身體各項機能保持最佳狀態。

適度運動——適量的運動對調節免疫力至關重要。初夏時節，可以選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、遊泳或快走等，每周至少進行3次，每次持續30分鍾以上。適度的運動不僅能夠促進血液循環，加速新陳代謝，提高身體免疫力，還能釋放壓力，使人身心放松。但在戶外運動時要注意避開高溫時段，做好防曬。

合理穿衣——初夏氣溫波動較大，早晚溫差明顯，因此，要根據天氣變化及時增減衣物，降溫時注意保暖，避免因貪涼而感冒。

及時用藥——感冒後及時用藥治療，有助于控制病情，防止症狀加重。可服用臨床常用的感冒藥如連花清瘟，該藥以“清瘟解毒、宣泄肺熱”爲治療原則，可有效緩解普通感冒、流感引發的發熱惡寒、乏力、咳嗽、咽痛、肌肉酸痛、鼻塞流涕等症狀。並且連花清瘟組方中配伍了益氣養陰的紅景天，可調節免疫、扶正祛邪，能夠調動機體抗病康複能力，體現了多靶點、多環節的整體治療優勢，在緩解症狀的同時有效防止疾病傳變。

初夏時節，通過健康的生活方式和積極的預防措施，可以有效提升免疫力，減少感冒發生。讓我們用科學的方法，保護好自己和家人的健康，遠離感冒的困擾。