很多女生都會手腳冰涼，特別是姨媽期還有宮寒痛經的問題，這都是貧血氣虛引起的。要想改善這些問題，就要多吃補血食物。下面這6款“美容甜湯”，希望大家都能學會，愛護自己的身體，經常煮來吃，能補血暖身，美容養顔，越喝越漂亮哈~

01

玫瑰丸子甜湯

食材：玫瑰花幹、250克木薯粉、枸杞、紅棗、甜米酒、紅糖

做法：

1、木薯粉加入玫瑰花幹，倒入溫水攪拌成團，面團搓成小圓球，下鍋煮至上浮水面撈起，過涼水定型。

2、燒開熱水，倒入紅糖、紅棗、枸杞、甜米酒煮沸，隨後倒入玫瑰丸子中即可。

3、充滿玫瑰花香味的甜湯，好喝爽口，能改善皮膚暗沉，提亮膚色。

02

紅薯銀耳羹

食材：紅薯1個、銀耳、紅棗、枸杞、紅糖

做法：

1、紅薯去皮切塊，倒入鍋中，加紅棗、枸杞、清水，先將紅薯炖軟。

2、紅薯煮熟後放入銀耳，銀耳盡量撕碎一些，容易出膠。

3、再放入紅糖，連續炖20分鍾完成。這道甜湯細膩爽滑，喝起來滋潤，可以補充膠原蛋白，建議大家戒掉奶茶，多喝這道甜湯。

03

奶香芋頭西米露

食材：芋頭、紫薯粉、小湯圓、西米、牛奶

做法：

1、芋頭切塊，上鍋蒸熟，蒸熟後加入適量紫薯粉，碾碎混合，變成芋泥備用。

2、接著將小湯圓煮熟撈起；西米也下鍋煮至透明色撈起，過涼水定型。

3、另外燒開小半鍋熱水，倒入牛奶、砂糖煮化關火，再放入玉米、湯圓、西米混合即可。

04

玫瑰紅棗牛奶湯

食材：玫瑰花幹、紅棗、牛奶、紅糖、姜片、枸杞

做法：

1、鍋中放清水，放紅棗、姜片、紅糖煮化，如果有阿膠，可以放點阿膠進去。

2、接著倒入牛奶、枸杞、玫瑰花，煮沸2分鍾就可以喝。

3、帶有淡淡的生姜辛辣味，喝起來奶香十足，這道湯水具有補血美容效果，制作很簡單，姐妹們可以學會。

05

桂花酒釀丸子湯

食材：桂花、酒釀、糯米粉、紅棗、冰糖、枸杞

做法：

1、糯米粉加溫水搓團，搓成小丸子，下鍋煮至上浮水面，撈起後過涼水。

2、重新燒開熱水，倒入紅棗、冰糖、小湯圓、枸杞、酒釀煮沸，最後撒入桂花完成。

3、糯米丸子具有健脾養胃功效，酒釀又可以促進血液循環，溫暖身體，秋冬季節特別適合喝這道湯保暖身體。

06

紅豆桂花丸子湯

食材：紅豆、糯米粉、冰糖、桂花

做法：

1、紅豆提前泡水一晚上，放入鍋中、加冰糖、清水，煮熟備用。如果想煮熟快一些，可以放入高壓鍋，煮飯模式煮熟，變得更綿軟。

2、隨後在糯米粉中加溫水，搓成面團，分小份搓成小湯圓。湯圓下鍋煮至上浮，撈起過涼水。

3、煮熟的糯米小湯圓，放入紅豆湯中，再撒點桂花即可。如果沒有桂花，可以放點蜂蜜更好吃。口感綿軟香甜，超級大補血。

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