如何斷掉意淫？控制負面念頭？

意淫是負面念頭的一種，也屬于邪淫之一，長期的意淫對心理和身體都有害，心動則精自走，久而久之人會沒有精力集中在工作學習上，進而影響家庭和前途。

其他的負面念頭，一樣是有害的，佛家說，一念成魔，一念成佛，意思就是說，負面念頭能讓人做出惡的行動，變成魔鬼。

我們在付諸行動之前，都是先起一個念頭，所以，要控制不好的行動，首先就要控制念頭，如果我們能夠看住、轉化、斷掉大多數的負面念頭，那基本上就能規避自己做出惡行。

可是要如何控制呢？

其實方法是很多的，一種是用佛法的修心，我這幾年在起意淫的時候，都是用《楞嚴經》的一段《四種決定清淨明誨》來轉化，它分別講到了斷除淫心、殺生、偷盜和妄語，有時也用《楞嚴咒》，《壽康寶鑒》中就收錄了《四種決定清淨明誨》。

我們要明白，意淫不僅傷害自己，也是對意淫對象的不尊重，其次是，要轉化而不是壓制，轉化不是簡單地轉移注意力，而是你主動地、自願地不去想那些東西，這樣就比較容易斷掉，而壓制不是自願的，是被迫的、不情願的，最終反彈會越來越厲害，所以得在認識危害的基礎上去轉化。

負面念頭則包括嗔恨、仇怨、詛咒等等不好的想法，長期起大量負面念頭，看似無害，卻非常影響一個人的運勢、磁場和氣場，讓人看著不舒服，進而讓你失去很多機會，《俞淨意公遇竈神記》的主角，就是長期起負面念頭，而郁郁不得志，斷掉後才有所改變。

也就是說，我們可以用控制意淫的方法，去控制和斷除其他的負面念頭，都是通用的。

除了佛法外，也可以選擇其他的修心方法，比如道家的、儒家的，《道德經》也不錯，儒家也有《訓饬弟子戒淫文》、《戒淫寶訓》等，告訴你不戒就會影響功名，考試和前途。王陽明心學和《菜根譚》等書籍也有類似的內容，總之選擇適合自己的就行。

這方面古人是有成功案例的，一個是袁了凡，一個是曾國藩，袁了凡靠行善改過，改變了自己短命無子的命運，其實也是斷除負面念頭。曾國藩在功成名就之前，也去青樓亂搞，後來看了了凡四訓，決心改過奮進，並且改號爲滌生，最終成就半聖。

最後要明白的是，意淫和負面念頭，都是不能永久根除的，它們隨時在人的意識裏，我們能夠做的，就是盡量的讓它們少出現。

不然，長期意淫，最後就會做出邪淫、不道德甚至違法的性行爲，長期起負面念頭，最終也會慢慢做出負面行動。

而斷掉意淫、轉化負面念頭，不僅會讓我們的身心越來越健康，感受到恬靜快樂，起善念、做善行，也會讓我們的人際關系越來越好，進而改善運勢和人生。

綜上，斷掉意淫和控制負面念頭的方法，可以總結爲三點：用儒釋道等書籍文章修心轉化，行善改過，不斷學習和實踐。