“驚”是驚動，“蟄”說的是蟄伏在地裏的昆蟲，驚蟄說的就是到了這個時間啊，蟄伏的昆蟲都被春雷驚醒了，萬物都開始複蘇，陽氣升發的更加旺盛。我們之前跟大家講過，中醫認爲人和自然是一個整體，這時候人體也應該是一個生機勃發的狀態。這時候養生啊，關鍵要抓住三點：養陽、疏肝、健脾。

中醫養生講究順應自然，有“春夏養陽、秋冬養陰”的說法，春天萬物生長，天地間的陽氣升發，人體也正是陽氣升發的好時候。春氣通于肝，驚蟄以後肝陽漸升，這時候呢，陽氣在“養”，而不在補，不然陽氣升發太過，陰血就容易不足，出現易怒、失眠等問題。這時候呢，要注意調整作息，早睡早起，讓陽氣正常升發。

春天對應的髒是肝，咱之前也講過，春天一定要注重養肝，養肝的重點啊，其實就在于肝氣要舒，肝的主要功能之一是疏泄，能調暢全身氣機，如果肝氣郁滯不行，就會影響陽氣的升發，氣血的運行。所以春天啊，要盡量保持心情的舒暢，如果說你已經有了肝氣郁滯的情況，總是心情不好、腹脹、愛歎氣，可以參考個柴胡舒肝丸來疏肝理氣。

《黃帝內經》裏面說：“見肝之病，知肝傳脾，當先實脾”。什麽意思呢？這句話講的是疾病的傳病規律，從五行來看，肝屬木，脾屬土，肝出了問題，就容易往脾經傳。想要控制肝病的進一步發展，先要把脾補起來，這個病就給截住了。所以我們也經常跟大家講，治肝先治脾，其實是像平時脾胃比較虛弱的人，食欲不好，愛肚子脹、拉肚子，在春天呢，就要注意兼顧養護脾胃，可以參考個人參健脾丸。

做到這三點，在這個春天把身體養好，讓你輕松一整年！但是在這裏要提醒大家，我們上面提到的中成藥，只是給大家一個參考，不一定適合所有人，如果你有需要，一定要讓專業醫生幫你辨證後再來用藥！