春夏之交，雨水綿綿，濕氣蒸騰，不少人感到全身不適，脾胃功能受損。在這個時節，適當調理脾胃，祛除濕邪，是維護健康的關鍵。今天，就爲大家介紹一款既能祛濕又能健脾，且不傷陰氣的養生湯——“益氣健脾湯”。

益氣健脾湯，這款湯的配方簡單，食材易得，適合家庭常備。

主要成分及功效：

黃芪：黃芪味甘，性溫，歸脾、肺經，有補氣固表、利水消腫的功效，能增強脾胃的運化功能，提升人體的免疫力。

白術：白術味甘、性溫，歸脾、胃經，主要功效爲健脾燥濕、利水滲濕，對于脾虛濕盛的情況有很好的調理作用。

扁豆：扁豆味甘、性平，歸脾、胃經，有健脾化濕、和中止瀉的作用，適合脾虛濕困者食用。

薏苡仁：薏苡仁味淡、性涼，歸脾、胃、肺、腎經，能健脾利濕、清熱排膿，適用于濕熱內蘊、水腫等症。

制作方法：

1. 將黃芪、白術、扁豆、薏苡仁按1:1:1:1的比例准備好。

2. 先將黃芪、白術用清水浸泡30分鍾。

3. 扁豆、薏苡仁清洗幹淨。

4. 將所有材料放入煲內，加入適量清水。

5. 大火煮沸後，轉小火煲煮1小時。

6. 湯煲好後，可根據個人口味適量加入食鹽調味。

飲用指南：

本湯適合春夏交替時節飲用，尤其適合脾胃虛弱、身體濕重的人群。

每日一碗，連續飲用一周，可明顯感到身體輕松，濕氣減少。

通過合理的飲食調理，配合適當的生活習慣，我們可以有效地祛濕健脾，提升身體健康。記住，養生之道，順應自然，調和陰陽，方能健康長壽。