許多人總覺得懷孕就是女性單方面的事情，只要女性在備孕期間吃好睡好，就能夠很快的懷孕並且能保證生育質量。

其實這種認識是錯誤的，男性在備孕期間也扮演著及其重要的角色，那麽男性備孕都有哪些注意事項呢？

備孕最忌諱操之過急

1、排卵期同房是必須的，而且爲了達到質量老公晚上最好吃一些蝦或者墨魚，男性補鋅對生育意義重大。

2、備孕中的性姿勢其實很乏味，但是也要大家認真的去做哦。

3、最好是控制一下時間，都在十五分鍾一次吧，五天一次，精子是需要休息和營養的，不能天天做哦，這樣寶寶的質量會不太好的。

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男性備孕注意事項

1、多參加鍛煉

研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標准範圍內可以提高精子的質量。

不過，鍛煉強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睾丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境。

2、少去桑拿房、蒸氣浴室

高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

3、戒煙

數據顯示，44%的人認爲，吸煙是精子數量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。

4、適度飲酒

大量飲酒可導致精子質量下降，男性應嚴格按照每日14—28個標准杯(含酒精8—9克)，女性減半的推薦量來執行。

5、向麻醉劑說不

麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續很長時間。

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男性孕前檢查項目

下面是一些男性孕前要去檢查的項目

這樣也是可以保證孩子的健康的哦！

男性備孕檢查—精液檢查

男士孕前檢查最重要的就是精液檢查。通過精液檢查，可以獲知精子活力、是否少精或弱精、畸形率、死亡率，判斷是否有前列腺炎等，並提出相應的建議。

男性備孕檢查—泌尿系統檢查

男性泌尿生殖系統的毛病對下一代的健康影響極大，因此這個隱私部位的檢查必不可少。

如果覺得自己的睾丸發育可能有問題，一定要先問一下父母親，自己小時候是否患過腮腺炎、是否有過隱睾、睾丸外傷和手術、睾丸疼痛腫脹、鞘膜積液、斜疝、尿道流膿等情況，將這些信息提供給醫生，並仔細咨詢。

男性備孕檢查—體格檢查

有些人如果幾年了也沒有進行體格檢查或者沒做過婚檢，那麽肝炎、梅毒、艾滋病等傳染病檢查也是很必要的。醫生還會詳細詢問體檢者及家人以往的健康狀況，曾患過何種疾病？

如何治療等情況，特別要重點詢問精神病、遺傳病等，必要時還要求檢查染色體、血型等。

怎麽提高精子質量

精子的營養來自于優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸、多種維生素等。

所以，精子質量低下要多吃富含營養素的食物，特別是鋅元素，鋅直接參與精子的生成與活動，可以多吃牡蛎和牛肉，特別是各類海鮮，不僅含鋅量高，還能增加男性性功能。

食補過程中建議補充鋅、硒、蛋白質等營養元素，提高自身免疫力和精子質量，對健康備孕有很大幫助。