越來越多的年輕人出現急性心肌梗死，甚至出現猝死的事件，人們不免要問，怎樣才能發現心髒潛在的問題，怎樣評估自己的心髒健康狀況呢？對于長期在高壓狀態下的上班族，如何更好地呵護自己的心髒免受傷害呢？

其實評估自己的心髒健康狀況，一靠危險因素的多少，二靠是否有相關的症狀，三靠檢查是否異常。

心血管危險因素是影響心血管健康與否的關鍵：

第一、醫生天天強調危險因素，其實，遺傳因素往往被忽略。而遺傳因素是很重要的因素之一。我有幾個患者，一個生活方式十分注意，處處小心翼翼，啥都不敢吃，但是到了40歲還是出現了高血壓，在我的要求下把鹽控制、加強運動，血壓還是高到160mmHg以上。究其原因，只有一個，那就是遺傳因素，他的父母在他30多歲的時候就是高血壓。另外幾個冠心病的患者，除了遺傳因素之外，也找不到明確的心血管危險因素，說明遺傳因素，在心血管疾病的發生上會起到很重要的作用。

對于有遺傳因素的人，應該比別人更加小心，如果同時存在多種心血管危險因素，經常抽煙喝酒，經常熬夜、不運動等，存在高血壓、血脂高、糖尿病等，那麽，心血管病的健康肯定會受到威脅。

第二、相關的心血管症狀是判斷心髒是否健康的重要內容。如果近期出現以下表現，需要高度警惕，很可能是心髒出了問題：

經常胸悶、心前區壓迫感。這是冠心病心絞痛的最直接的表現。如果每周出現一次以上的心前區壓迫感，像被石頭壓迫的感覺，呼吸有點費力，甚至出現悶痛，每次持續數分鍾或者半小時內緩解，勞累、工作緊張、壓力大的時候明顯，需要高度重視了，很可能存在嚴重的冠心病，甚至是急性心梗的先兆表現。

經常心慌半頭暈。有的人經常出現一陣陣的心慌發作，當發作的時候伴有頭暈，要暈倒的感覺，說明可能存在心髒的跳動異常，伴有腦部供血不足。這是非常危險的信號，一定要找專科醫生就診，排除心髒病的可能性。

經常活動氣喘。如果沒有肺部疾病，最近出現爬樓的時候會有氣不夠用的感覺，爬二樓就心慌氣喘，有的人感到夜間憋氣感，甚至平躺下來更加明顯，注意了，很可能出現了心功能衰竭的表現。

第三、看自己的常規檢查。如果檢查發現自己的血糖高、血脂高，尤其是低密度脂蛋白膽固醇升高，這說明心髒會逐漸受到影響；如果自己的心電圖有缺血的改變，那更加提示存在冠心病的可能性。建議進一步檢查冠狀動脈造影或者血管CT，排除一下冠心病的可能性。如果懷疑有潛在的心律失常，可以多次檢查動態心電圖，爭取發現潛在的心律失常。

對于長期工作壓力大的上班族，咱們該如何呵護自己的心髒呢？

呵護心髒健康，咱們需要做好以下4點：

1、強調減少心血管危險因素。對于年齡因素、遺傳因素等無法改變的因素，順其自然，但對于可以改變的因素，需要積極克服。比如戒煙，加強運動鍛煉，改善飲食習慣等。

2、盡可能調節自身的工作壓力。現在看來，高強度的工作壓力是現代年輕人猝死的關鍵因素，壓力過大，會促進體內腎上腺素、去甲腎上腺素、多巴胺等激素的分泌，這些對心髒有直接的毒性作用，促進冠狀動脈痙攣、誘發惡性心律失常的發生。

3、定期的專科體檢。咱們多數人都在進行每年一次的健康體檢，但許多檢查都沒有針對性。建議對于有心血管疾病的風險人群，最好進行冠狀動脈等專項檢查，盡早發現潛在的冠心病。

4、心血管相關疾病的治療。有的人不重視高血壓、糖尿病、血脂的管理，造成的後果就是讓冠心病潛移默化地進展，直到血管斑塊破裂，血管堵塞，出現急性心肌梗死。

總之，心血管病是可防可治的，只要咱們認真對待，找到疾病發展的規律，肯定能把心血管病控制在萌芽狀態。