春天爲何成了精神疾病高發季節

你有沒有感覺，每到春天，心情就像過山車一樣起伏不定？明明應該是萬物複蘇、生機勃勃的季節，怎麽反而有些人會覺得煩躁、焦慮，甚至抑郁呢？

李梅就是這樣一個例子。她平時性格開朗，與人爲善，但每到春天，她就像變了個人似的，情緒低落，對什麽都提不起興趣。她自己都納悶：“我怎麽了？是不是得了什麽怪病？”

其實，李梅並非個例。心理咨詢中心的統計數據顯示，春季是精神疾病的高發季節，抑郁症、焦慮症等心理問題的就診率比其他季節高出約20%。這背後，究竟隱藏著什麽秘密呢？

要解開這個謎團，我們得先了解一下人體的“生物鍾”。春天日照時間逐漸增長，人體內分泌的激素也會隨之變化，比如褪黑素等。這些激素的變化，會直接影響到我們的情緒。加上春季氣壓低、天氣多變，容易導致人體神經功能紊亂，進而引發各種心理問題。

再來說說李梅的情況。在催眠中我了解到，原來她去年春天經曆了一件非常痛苦的事情——失去了摯愛的親人。從那以後，每到春天，她都會觸景生情，陷入深深的悲傷之中。

于是我用專業的“空椅子技術”，讓李梅想象親人就坐在對面的空椅子上，引導她表達出內心的感受。幾次咨詢下來，李梅的心情明顯好了很多。她終于明白，原來自己並非得了什麽“怪病”，而是需要學會面對和處理內心的創傷。

當然，除了心理創傷外，春季還有其他一些因素也可能導致情緒問題。比如工作壓力、人際關系等。這些因素就像一個個隱形的“炸彈”，隨時可能引爆我們的情緒。

那麽，如何才能在春季保持心情愉悅呢？其實方法有很多，比如多曬太陽、適當運動、保持良好的作息習慣等。當然，如果你覺得自己很難調整過來，不妨尋求專業的心理咨詢幫助。記住，關注心理健康，就是關愛自己。

所以，當你再次感到情緒低落時，不妨問問自己：“我是不是也需要一點心靈的‘春光’呢？”