女性在生産之後，體質本身就會進入到虛弱的階段，所以一定要做好月子，否則也會危害到個人健康，首先就應該避免感染風寒，也不要在産後做體力活動，當然也需要特別注重于清洗，否則就可能會增加婦科疾病的出現,很容易留下病根，這種病根更加會伴隨一生，危害到個人的健康。

那麽，怎麽坐月子好呢？

1、合理飲食

分娩後身體比較虛弱，需要多吃一些營養的食物，但是一定要注意不要營養過剩，更不要太單一。飲食上最好葷素搭配，需要吃富含優質蛋白質的肉類、蛋類、魚蝦等，也需要適當的吃些新鮮的水果蔬菜。同時，要避免食用生冷、辛辣、油膩的食物，以免影響身體的恢複。

2、保持衛生

月子裏很容易出現婦科炎症，在月經期間下體會排出惡露，也同樣非常的髒。若是不及時清洗下體，或者是沒有經常性的更換姨媽巾，可能就會沾染大量的惡露，可是也會滋生很多的細菌，更容易出現婦科疾病，要知道月子期間一旦出現婦科疾病，也會感覺到更加的不舒服。

由于産後抵抗力下降，不良衛生習慣可能導致感染，增加婦科疾病的風險。

3、適當運動

分娩後雖然需要注意休息，但是不要經常躺著或者是久坐不動，這樣不利于身體恢複。需要盡早的下床活動，采取幅度和運動量小的一些運動方式，有利于促進産後恢複。適當的運動還可以幫助産婦緩解壓力，增強身體素質。

4.避免感染風寒

女人們體弱，坐月子最好是直接滿42天。如果感染風寒都很容易讓身體垮掉，所以在月子期間更加需要注意，女性在剛剛生産完,身體還特別虛弱,因此，這個時候如果感染風寒之後，就會導致體質變得更弱。所以在月子期間一定要多穿衣服，房間的窗戶要關起來，冷水尤其不要碰，更加不要直接赤腳走在地板上。

5、規律作息

保持良好的作息習慣也是科學坐月子的重要方面。建議早睡早起，不要長時間熬夜，過度熬夜容易導致抵抗力下降，從而誘發疾病的情況發生。

6.避免幹重活

坐月子的時候，女性本身體質比較虛弱，若是在這個時候幹重活的話，就可能會落下病根。比如說總是幹體力活，不斷的做彎腰蹲下的動作，很容易就會損傷腰部。以後很容易出現腰痛的毛病。

當然坐月子期間也不要一直都只是躺在床上，如果體力逐漸恢複，需要適當性的走動一下，這樣活動四肢有助促進惡露排出。