前幾天出門培訓，走得匆忙，隨手套了一雙襪子，結果它總跑到腳底下去，有過這種經曆的朋友相信會知道的：越是走道越硌腳。我一邊
好點了，沒什麽症狀就不咨詢了、不練習方法了；不好了，又難受了，趕緊約咨詢，四處尋醫問藥、百爪撓心！所謂的“好點了”“沒什
心理問題的療愈最難的是什麽呢？依據我的咨詢經驗，兩個字：堅持。遇到困難（情緒更不好了、狀態沒什麽明顯變化等），懷疑方法的
在我輔導的強迫症和焦慮症的學員中，發現2個阻礙康複的大忌：1安全行爲2以偏概全1揭示那些伴隨在強迫症、焦慮症中最隱秘的“
前兩天收到這樣一則留言：老師，您好！我內心掙紮了很多年，抑郁和強迫痛苦了很多年，自從接觸到心理學的書和知識我一直在反複的
先說一個事實：幾乎所有人，晚上躺在床上，大腦都不會立馬停下來。哪怕倒頭就睡的人，他們也只是對于不斷冒出來的想法，不斷的擱
強迫症、抑郁症療愈路上，遭遇很多人的“指點”：你堅強點啊，堅強點就好了！你就是太不堅強了！這是最虐心的話了。要是你再遇到
比改變認知更重要的，是要有體驗。強迫症、焦慮症療愈過程中，不少找我前來咨詢的朋友會說：老師，我是不是認知有問題，我是不是
深耕“順其自然”，強迫和焦慮的人改變的不只是症狀消除，更重要更根本的是改變心態。強迫症朋友前來咨詢，他5年前運用森田療法
好幾個周日晚上沒睡好，鄒先生近10年的失眠又加重了。我詳細了解鄒先生這個周日晚上的睡眠情況：11點半多睡；1:25醒，看
唐先生失眠10多年，每天都很累。有時候困的睜不開眼了，但一上床就翻來覆去睡不著，好不容易睡一會兒還都在做夢，第二天會感覺
強迫症、抑郁症的療愈康複中，很重要的一環是尋得工具，幫助自己“臨在”的工具，體驗焦慮感、不確定感，只要不管不理不參與，它
8塊錢運費引發的失眠。小陳買了2個家裏用的手工小物件，共計50塊，到貨後發現尺寸比自己想象中要小一些，看到“7天無理由退
錢女士的強迫症抑郁症，這一次是複發。上次，也是她第一次強迫和抑郁是兩年前。根據職業敏感性，我詢問道：您兩年前是怎麽好的呢
強迫症就是頭腦太聰明。聰明，主要表現的太活躍了，它能給你編織出一個虛幻世界，當然也是脫離現實的。讓你開始一步步的對過去抑
一、了知人性最近天氣寒冷，我的一位減肥的朋友，覺得自己並沒有停下腳步，但當他發現自己的體重不減反增的時候，信心備受打擊。
手機“叮叮”了很久，原來是高中同學呂發來幾段文字。總結起來5個字：他不關心我。約定見面中，她說：上半年身體不好，做了一個
直播間事件發酵了一段時間，作爲一個基本不看直播更不在直播間買東西的人，很難理解在大呼小叫的直播間斷手的心情，我們猜測董宇
強迫行爲是在強迫思維驅動下水漲船高，強迫思維又是在焦慮恐懼和擔憂的情緒驅使下停不下來的。在以往的欄目中，我們分享了衆多消
前兩天跟一個我朋友一起約飯，她只吃了幾口青菜和幾口肉，放下了筷子，好奇心真讓發現了一個“大問題”。原來她前兩周因爲應酬和
專注強迫焦慮失眠，分享實用心理學技巧
