今年55歲的張先生剛剛辦理了退休，脫離了繁瑣的工作，拿著5000元的退休金，每天到公園打打撲克、下下象棋，生活過的有滋有味，仿佛開啓了人生的第二個春天。
誰知好景不長，這天，張先生的愛人突然接到一個電話，張先生在公園突然暈倒，人已經被120送到了醫院。
原來張先生在公園打撲克的時候，有個旁觀者一直在到處指導，張先生生氣說了兩句，兩人大吵起來。
在大家都不知道怎麽回事的時候，張先生整個人昏迷倒地，被120緊急送往附近醫院。
經CT檢查診斷，張先生確診爲急性腦梗死，並且身體右側已出現了活動障礙，嘴也歪斜。幸虧送醫及時，生命已無大礙。
張先生的愛人痛哭流涕，怎麽好好的一個人，突然就成了這個樣子，一點征兆都沒有。
醫生安撫了張太太的情緒，並耐心講解張先生發病的原因，又對張太太講解了一些中老年人在家裏經常忽視的心腦血管疾病預防工作。
張先生的發病看似突然，其實早就有隱藏的病因出現，但是張先生沒有在意。
張先生在50歲的時候就開始血壓高，常常高壓超過150，低壓超過100，但是他本人並沒有什麽感覺，所以對醫生開的降壓藥也沒有按時吃，後來幹脆就不吃了。
沒有降壓藥的控制，血壓就會長期偏高，這就會造成很多潛在的危害。
動脈粥樣硬化，動脈狹窄，這都是高血壓患者最容易出現的心腦血管問題。當張先生和別人發生爭執的時候，情緒比較激動，血壓會進一步升高，他再伴有動脈硬化狹窄的話，很容易就會出現腦梗。
提起來腦梗，家裏有老年人的都非常熟悉。
這些年我們周圍腦梗患者越來越多，特別是在我國的北方地區，不但中老年男性容易腦梗，而且年輕人發生腦梗的也越來越多了。有時候看似健健康康的人，可能下一秒就會中風。
有關數據顯示，在我國，每12秒就會有一個人腦梗，每21秒就會有一個人因爲腦梗死亡。
這個數字讓人觸目驚心，警示著我們腦梗的危害。
那麽爲什麽現在的人吃的好，醫療水平也好，反而得病的越來越多了呢？
如果究其根本原因，那就是人們的生活水平提高了，飲食結構也發生了很多變化。
大魚大肉，油炸食品吃的也多了，放開了吃，但是卻又不進行鍛煉，于是低密度脂肪、膽固醇等各項指標超高，這是近年來人們得病的主要原因。
還有生活、工作壓力大，很多年輕人熬夜，喝酒，吸煙，這些也都是潛在的造成高血壓和腦梗的因素。
雖然現在的醫療條件很先進，但是對于腦梗患者依然是不能徹底治愈的。
患者一旦發生腦梗，盡管輕症患者可以做到生活自理，行動自如，但大部分患者都會留有後遺症，比如半側身子行動不便，說話不清楚等等，都是腦梗患者最常見的後遺症。
那麽，我們平常應該如何預防腦梗呢？山東省立醫院神經內科劉主任表示，要想不得腦梗，吃飯後一定不要做這三件事！
1、飯後要保持情緒穩定，少激動飯後打幾圈麻將，玩會兒遊戲，很多人都有這樣的生活習慣，但這其實對我們的身體影響很大。
吃完飯後坐著不動，不僅會影響到我們的消化系統正常運作，還可能會引發下肢靜脈血栓。
重要的是，玩遊戲會引起人的心情波動，心態不好的人情緒會特別激動，特別是患有高血壓的人群，這時候就會引起血液循環加速，很容易誘發腦梗。
近年來有很多中老年人都是在打麻將的時候，突然就心梗或者腦梗，就是情緒不穩定引起的。
2、飯後不要立刻洗澡人體在吃飽喝足以後，體內的血液主要會供應腸胃系統。
飯後立刻洗澡，會增加體表血流量，這樣胃腸道的血流量就會不足，引起消化不良或者腸胃功能減弱。
重要的是吃過飯後，體內血糖會增高，血液粘度也會隨之增加，而洗澡時往往在一個相對密封的環境下很容易缺氧，從而導致心腦血管病的發生，誘發心梗、腦梗風險幾率增加。
3、飯後不吸煙“飯後一支煙，勝過活神仙。”這是一句流傳了很久的俗話，也代表著大多數煙民的一種生活習慣。
但殊不知，這種大家認爲非常幸福、享受的行爲，也是腦梗發生幾率最大的時刻。
抽煙本身就對心腦血管不好，因爲香煙中的焦油，尼古丁等有害物質，長期接觸會直接刺激到小血管，會使血管收縮痙攣，促進動脈硬化。
飯後血液循環加快，抽煙時，就會有更多有害物質隨著血液循環被身體吸收，使危害變得更大，甚至有可能是平常的兩倍多。
4、飯後立刻睡覺大部分人吃過午飯後，會感覺非常的瞌睡，一放下碗就立馬睡覺，其實這也是一種特別危險的行爲。
吃過飯後馬上睡覺，會影響我們的腸胃對食物進行處理，造成食物堆積，既會讓我們體內脂肪增多，還會增加食管癌的風險。
更爲重要的是，人在剛吃過飯後，血液都會流向消化道和胃部，這時候大部分器官都處于血流量不足狀態，如果在這種狀態下立刻睡覺，那麽會使血流的速度更加緩慢，腦部就容易出現供血不足，這時候就有可能引發心梗和腦梗。
那麽，飯後我們應該怎麽做才有利于健康呢？
1、飯後三分鍾，刷牙漱口，這樣做可以保護我們的口腔衛生，預防牙病。
2、適當散步，走路半個小時左右，就幫助我們的腸胃進行食物消化，促進血液循環，有效降低腦梗幾率。
3、飯後適當輕輕摩挲我們的腹部，可以補元氣，最好放在散步之後，不要飯後立刻進行。
4、聽一段舒緩的音樂，慢慢流淌的音樂和清新的空氣，都是良性刺激，可以很好地調節消化吸收功能，也可以放松、愉悅心情。
總的來說，吃完飯後我們最好進行適當的運動，保持健康良好的心態，才能有助于預防心腦血管疾病的發生。
