近日

迪麗熱巴

拍了一組天使風照片

不少網友

在感歎熱巴美貌的同時

也注意到了

她的拍照姿勢

隨後

開始競相模仿

“湊個熱鬧

咱也來個

迪麗熱巴天使蹲”

“熱巴這個動作很難

學不會”

這個拍照姿勢

迪麗熱巴

不是第一次用了

只不過

之前是穿著高跟鞋

這次直接踮腳蹲拍

這個動作在初級瑜伽中有個類似的體式，叫踮腳蹲式。

對足部膝蓋健康人群來說，這是一個預防人體衰老的體式。

在這樣的一蹲一起中，氣血往複運動，改善了血管功能，並能加快血液循環和體內的新陳代謝，激活免疫系統，讓有害、有毒的代謝産物可以迅速得以消除。

但是，如果腳踝出現疼痛，不能踮起腳尖，可以先練習簡易版的蹲坐式。如果重心不穩，或膝蓋疼痛可以先靠牆輔助練習。保持脊柱的延伸感，不要聳肩，膝關節不要內扣和外翻，以免産生壓力造成損傷。

就在一大批網友

跟風的同時

#迪麗熱巴的天使蹲

爲什麽勸你別學#

登上熱搜

量力而行

人曾因模仿網紅照受傷2021年，長沙33歲的張女士（化名），周末閑暇時無意間看到一張高難度“亞洲蹲”的網紅照，一時興起，便站到一張餐椅上模仿了起來，哪知完全下蹲後，承受重心的右膝關節平衡沒掌握好扭了一下，直接從凳子上摔下來。

當時，她的右邊膝蓋便出現了腫脹、疼痛，不能活動，被診斷爲“右膝關節半月板損傷”。

醫生緊急提醒

如果平時沒有進行過鍛煉的人盲目跟風“網紅動作”很容易導致身體髋關節損傷膝關節半月板及韌帶的損傷踝關節扭傷

網友評論

@莎布拉基女王：因爲是芭蕾的足尖技巧，沒練過會傷到。

@迪寶甜崽：這是拍雜志的姿勢吧，大家還是不要什麽都學了。

@小向歐：這個動作對胖子、跟腱天生短的人以及短腿不友好，比如我和我姐，一個胖，一個跟腱短，兩個都短腿，完全不行。

@貪吃的甜橘貓：我平時不健身，我蹲不來。

不要盲目跟風嘗試如果不慎出現損傷後悔莫及要對自己的身體負責任！

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