①、基本不吃甜食，比如蛋糕、巧克力、飲料。高糖的水果也不怎麽吃，奶茶更是兩三周才喝一杯，基本都是選擇無糖。

②、超級愛睡覺，平時不會熬夜，因爲充足的睡眠 能讓身體代謝速度加快。熬夜讓人水 腫並且代謝慢，內分泌失調。

③、吃飯速度很慢。經常你已經吃完了，人家才剛吃1/3！有研究顯示：吃飯速度快的人，比吃飯速度正常的人，發胖的概率提高4.4倍。

④、會按時吃飯，不餓也會少吃一點，即便是有自己特別喜歡的菜系。三餐外不吃其他東西，不吃下午茶。

⑤、不怎麽吃大肥肉，平時吃的更多的是排骨、魚類、鮮蝦、牛肉等優質蛋白。

⑥、不喜歡熱量高的食物，炸的烤的也不愛吃，喜歡天然食物的味道。

⑦、有泡腳的習慣，因可以加快新陳代謝，代謝增快後，可加速脂肪的燃燒，從而幫助減肥。

⑧、胃小，很容易飽，會少食多餐，餓了吃，不餓了就停，在外吃飯基本上都只點小份的。

⑨、沒有囤零食的習慣， 幾乎看不到她吃零食。只會看到她吃小番茄、藍莓等小水果。

⑩、便便很規律，每天早上固定時間去廁所，基礎的代謝率很高，並且每次便便的時間很快，很順暢。

你身邊瘦子是不是也有這樣習慣？你呢？你又中了以上的哪幾點呢？