習慣一：早睡如果覺得自己皮膚問題多，先別管用什麽護膚品了，不妨先堅持早睡1個月看看。什麽頭發愛出油，皮膚油膩、愛長豆，臉
①、每天堅持早起早睡不熬夜，7點起床，11點前入睡。②、起床後喝一杯溫水，然後去便便，養成每天早晨便便的習慣。③、放輕之
①、有錢就存起來，去銀行存定期，不到萬不得已不會取出來。積少成多，還能拿到存錢禮品，米面油等。②、不花不必要的小錢，每次
①：首先把這一句話牢記在心：只要大大方方，理直氣壯地去做任何事，氣場自然就強大！②：不要隨對別人笑，尤其是那種顯露出那種
①、女人千萬不要急，有的人走路急，吃飯也急，說話也急！一急就慌，一慌就亂，一亂就很容易暴躁、緊張、沖動。凡事都可以慢慢來
①：不要不吃碳水，碳水是身體能量的主要來源，碳水可以多選擇粗糧。②：每餐一拳頭低升糖主食，一掌心優質蛋白質兩捧綠色蔬菜，
－：幹淨的飲食①、戒掉零食， 拒絕任何甜食，能斷糖就斷糖。②、盡量別吃油炸油膩。可以吃蒸煮類的菜，能最大程度的保持食材的
【第一月】①、先把宵夜、奶茶、零食通通戒了。②、三餐要按時吃飯，早飯8：30之前，午飯12：00左右，晚飯19：00前。
①、舍得打扮自己想和所有女生說，女孩子一定要精心打扮自己，當你花心思爲想要的生活打扮，那麽你想要的人生便會如期而至。一定
①、全身不會有明顯奢侈品，但細節處能看出精致，比如：腕表、珍珠。②：面容姣好，滿面春風、笑靥如花，眼神溫柔清澈，每天都容
①、開始減肥，可以六天正常吃，一天輕斷食（吃健康的青菜水果 ，不能不吃）②、按照，蔬菜：瘦肉：主食＝2:1:1的比例安排
①、身體不舒服的時候，就多睡睡覺。②：曬太陽，早上的太陽對身體和眼睛都特別好，而且還可以振奮情緒。③：自己種種菜、種種花
①、不要過度消耗自己，要照顧好自己，終有一天你會明白，人這輩子真正的財富，不是你擁有多少錢，而是你能活多少年。有健康，你
①、選對人，跟對人，與優秀的人爲伍，少走彎路，快速成功。②、務實行動，少追風口，雖然趕上風口容易發財，但，普通人獲取信息
①、發型是美貌的先決條件！保持頭發清爽，不染燙頭發，經常燙染頭發會導致頭發受損，幹枯毛躁。留一頭烏黑亮麗的長發，好好養護
一：不要不舍得吃在吃方面要對自己好一點，想吃什麽就去買！舍不得吃，舍不得喝，把身體搞垮了，省下來的那－點錢，並不會讓你成
①、基本不吃甜食，比如蛋糕、巧克力、飲料。高糖的水果也不怎麽吃，奶茶更是兩三周才喝一杯，基本都是選擇無糖。②、超級愛睡覺
一：減少消耗一個人，最可怕的就是內耗，很累！即使什麽都沒做。精神內守，人就像一個不漏氣的氣球，總是去想，總去焦慮，整個人
①：保持微笑，嘴角上揚，就會把整個五官啊往上提，提升眼睛和嘴巴旁邊的肌肉，讓人看起來年輕，你整個狀態也會因此變得更積極。
分享一些很容易堅持的生活化減肥方法：①、可以不吃減脂餐！你只需要比原來的進食量少三分之一！三分之一是多少呢？大概就是米飯
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