①、每天堅持護膚，不要嫌麻煩，臉光滑細嫩了，人就年輕了。要想年輕漂亮，花點心思和時間是很有必要的。

②、風吹日曬會導致皮膚松弛、膚色暗沉、長斑，平時要認真做好日常防曬和補水，對延緩衰老有很大幫助。

③、每天11:30之前睡覺不熬夜，還有每天保持一個小時左右的午睡時間，對于身體延緩衰老有著重要作用。

④、“情志舒暢、心態平和”有助于延緩衰老。因爲，心理壓力會對身體健康産生負面影響，所以，我們要多在意自己的內在，讓自己保持好心情。

⑤、每天堅持運動至少1小時，可以跟練開肩防駝背的視頻。練好背，背薄一寸，年輕五歲。而且，練背可以讓我們體態變好，給人青青活力感，一舉兩得。

⑥、適當補充營養物質，魚禽肉蛋奶等優質蛋白， 如果營養跟不上的話，到了中年皮膚容易出現斷崖式衰老。

⑦、堅持泡腳至少兩天一次，泡腳對于我們女孩子來說是很值得去堅持的一個習慣。它可以促進新陳代謝，從而延緩衰老！

⑧、一定不要暴飲暴食，更不要頓頓吃的頂嗓子眼，吃飯只吃七分飽。也不要餓一頓，飽一頓，保持好的身材，會讓你更顯年輕。

⑨、想要讓皮膚保持透亮彈潤，平時少吃甜食。奶茶實在想喝，就放三分之一的糖，間隔時間久些喝，一個月喝一杯。

⑨、放慢自己的生活節奏！不要只知道疲于奔波賺錢，放慢生活節奏，該獎勵自己就獎勵自己。

以上是可以讓我們保持年輕，變美變漂亮的好習慣，女孩子要學會這些小妙招呀！