每年的3月20日是世界口腔健康日，由世界牙科聯盟發起，旨在提高全球人群對口腔疾病預防和控制的認識。從2008年開始，世界各地逐步開展“世界口腔健康日”活動，提醒人們維護健康的牙齒、牙周組織以及健全的口腔機能在我們日常生活中的重要作用，遠離口腔疾患，沒有口腔痛楚，充滿自信，迎接美好每一天。

口腔健康關乎全身健康，關注牙齒健康是預防口腔疾病的重要手段之一，也是維護口腔健康的最佳方法之一。

爲什麽口腔疾病會影響全身健康？

大家最熟知的口腔常見兩大疾病——齲病和牙周病是導致牙齒缺失的主要原因；而你不知道的是齲齒不及時治療就可能會發展爲牙髓炎甚至慢性根尖周炎，成爲口腔中的“病竈”，也就是具有病原微生物感染的組織。“病竈”中的感染細菌可能播散到其它器官或組織就可能引起遠隔器官或組織的疾病。如牙的感染可能引起關節炎、心內膜炎、腎炎等。

另外，很多牙周炎患者患有胃腸疾病，不但與咀嚼功能不良有關，而且研究結果顯示，口腔是幽門螺杆菌的儲存庫，牙周炎患者唾液和牙菌斑中的幽門螺杆菌檢出率很高，甚至高于胃內的幽門螺杆菌則可能是牙周炎患者常伴有胃潰瘍的重要原因。另外，牙周炎的破壞性炎症與糖尿病相關，非胰島素依賴的糖尿病患者患牙周炎的可能性比正常人大3倍；牙周炎與冠心病也有密切關系，牙周炎患者得冠心病的危險性比健康人高出2倍。故此，牙周病的預防與幹預治療有可能成爲降低冠心病風險的有效措施之一。

養成良好的口腔衛生習慣

1、每天刷牙兩次，每次3-5分鍾，使用含氟牙膏，刷牙前用肥皂或洗手液洗手。如果不能及時刷牙，應在進食後用含氟漱口水漱口或咀嚼無糖口香糖。

2、每三個月更換牙刷。

3、每天至少使用一次牙線。切勿重複使用牙線，也不得重複使用牙間隙刷。

4、均衡飲食，多吃瓜果蔬菜，少吃糖。成年人每天的糖攝入量不應超過50g，兒童不應超過25g。糖會增加患齲風險。奶茶，碳酸飲料不僅有害口腔健康，而且會增加肥胖、痛風和患糖尿病的風險。

口腔被看作人體的無聲警報系統，強調定期保健檢查是達到“有病早治，無病預防”的目的。尤其對于40歲以上長期吸煙、吸煙量在20支每日、或因煙酒刺激口腔已經有白斑的患者，以及長期咀嚼槟榔者都應該提高對以下口腔癌警告標志的認識：

1、口腔內的潰瘍兩周以上尚未愈合；

2、口腔黏膜有白色、紅色或顔色發暗的斑塊；

3、口腔反複出血，出血原因不明；

4、口腔颌面頸部有不正常的腫脹或淋巴結腫大；

5、面部、口腔、咽部和頸部有不明原因的麻木與疼痛。