長途自駕，跑過10多次800多公裏的，還跑過2次1000多公裏的。

我自己的車，一半的駕駛裏程是長途，另一半是城市中行駛。

長途自駕必帶食品和水，此外還有其它一些相關物品。

1、飲料

我最開始帶的飲料是紅牛，一是可以解渴，二是能夠提神。

跑了幾次長途後，發現紅牛好喝是好喝，但提神的效果一般，後來就改用保溫杯泡綠茶了。

經過一比較，還是發現茶水提神真好，尤其是現泡的熱茶水，不管夏天還是冬天，喝上一口熱茶，比紅牛效果好多了。

尤其是比較濃的綠茶，喝上幾口，一天都不困，不信可以試試。

除了茶水之外，我還會帶上一些礦泉水或純淨水備用，都是一箱一箱地備。

有時候茶水熱，沒法一口喝，渴了的話，礦泉水是最解渴的。

夏天的時候，我喜歡在冰箱的冷凍室放上一堆礦泉水，等它們凍成冰塊，哪天要出遠門了，就帶上三五瓶凍成冰塊的礦泉水出發。

這種冰凍礦泉水在車上最長能管7~8個小時才能完全化成水，最短4小時，視車內的溫度而定。

這種凍成冰塊的礦泉水，很好用，困了，拿起來往額頭一放，立馬精神。

而且這種冰塊礦泉水跟水果放在一起，在夏天的時候，還能起到保持低溫的作用，很好用，夏天每次跑長途我都要喝2~3瓶這種完全化成水的冰礦泉水。

其它飲料我基本上不喝，尤其是碳酸飲料。

2、食品

桶裝方便面是必帶的食品，因爲真的很方便，只需要接點開水就能吃了，現在高速服務區都有開水供應。

其次就是水果，水果是必帶的，我最喜歡帶那種小番茄，事先洗好，裝在一個幹淨的塑料袋，放在副駕駛位置。

如果是一個人開車，可以一只手扶方向盤，一只手拿著小番茄來吃，很方便，這種水果又解渴，又沒有核需要丟的，不像蘋果、梨、桃子中間都有核需要扔掉，一邊開車不方便。

其它的食品我會帶一些面包和壓縮餅幹，主要是充饑的，不過開車的時候吃不了這些東西，只有停下來才能吃。

如果是早上出發，我在吃早餐的時候，會多帶一點吃的留到中午吃，比如小籠包、千層餅之類的，這些東西放到中午吃也不會壞的，還實惠。

我一般不會帶太多吃的，會根據路程遠近和吃飯次數來帶食品，現在路上也能吃飯，而且買東西也很方便。

3、其它物品

保溫瓶一定要帶，我有一個2.5L的不鏽鋼保溫瓶，每次跑長途自駕，都會燒好開水灌進去，一次性能泡5桶方便面，很方便。

大多數時候，跑長途自駕走的並不一定是高速公路，沿途可能沒有開水供應，比如風景區，在山裏開很久的車，我也開過，累了餓了找個地方泡方便面，隨時隨地都不受影響。

風油精必帶，風油精能治頭暈、感冒、暈車、蟲咬，還能提神、醒腦，最重要是這個藥非常便宜，一小瓶30毫升的才2塊錢，是開車必帶神藥。

充氣泵必帶，在陌生的地方開車，一旦輪胎沒氣，前不著村，後不著店，那是很麻煩的，我的車隨車就有一個充氣泵，能夠接點煙口給輪胎充電，很方便，不需要到外面充氣了，而且還能應急。

有一年的晚上，汽車輪胎不知道怎麽回事漏氣了，當時是晚上十一點多了，修車店都關門了，只能把充氣泵拿出來，先給輪胎充氣，跑了幾公裏後，輪胎氣壓又報警，說明輪胎破了，我又充了一次氣，勉強跑到家，第二天天亮才去補胎。

此外，太陽鏡、玻璃水、濕紙巾、衛生紙車上隨時都會備著，不管跑不跑長途，都會用得到。