你好呀，我是一個快樂的退休小老太。

今天和大家分享一下最近的生活感悟。

我獨自到市裏居住，老伴是周末回來兩天。

以前我們朝夕相處時，老伴總是嫌棄我這不好，也不好。

有時老伴話說多了，我還會生氣怼他幾句，說著說著，還會急眼吵架。

真的是距離産生美，周末老伴回來，我都提前去超市把冰箱塞滿食物。

從周五的晚餐開始，周末兩天，我都盡心盡力去做讓老伴吃得開心，過得舒心。

當我們之間有點距離，再有點思念，以及有點不舍，我覺得我們之間的情感很溫馨。

這讓我得到一個啓發：

退休後的日子，越過越順的秘訣，離不開這個字，那就是“摳”。

1、說話“摳”一點，給對方更多的解釋權。

女人是家裏的風水，也是家庭裏的晴雨表。

強勢的女人，往往“只許州官放火，不許百姓點燈”。

以前我總是不等老伴把話說完，就不耐煩地打斷，甚至不給對方任何解釋的機會。

總想在家裏有絕對的權威，以此來證明自己在家裏的地位。

退休後，我察覺到自己習慣性地怼人，評判人，用自己的認知要求別人。

我覺得這樣不對，開始反思自己，先從說話開始。

比如今早，老伴去坐班車，居然在鞋架上順手把我的鑰匙一起裝走了。

我想下樓打拳，找不到鑰匙，給老伴打電話，老伴堅定地說自己沒拿。

我笑著讓他看看，一會兒他不好意思地笑了，說自己拿多了。

若是以前，我會發脾氣，說他半天，還不給他解釋的機會。

現在我學會了“摳”，把指責抱怨的話摳出去，只說解決辦法，絕不說不好聽的話。

指責容易，學會“閉嘴”難，面對親近的家人，我們往往忽視對方的感受，只圖自己痛快。

我發現，自從我在說話上“摳”一點，我和老伴之間親密話語多了，指責埋怨的話少了。

2、金錢“摳”一點，給自己養老多儲備些。

“摳”金錢，並不是說讓我們過苦日子，舍不得花錢享受生活。

而是，盡可能地少買些不必要的東西。

比如網上購物，本來家裏也沒啥需要，在刷手機時，看著看著，就會忍不住下單。

比如別人買件漂亮時尚的衣服，自己喜歡，但不適合自己，可又想有一件。

年輕時，我會買回來，穿一次兩次，就挂在衣櫃裏，時不時拿出來看看。

退休後，我學會往內觀，遵循自己內心的需求，不把眼睛往外看，也就少了攀比和羨慕。

別人花幾千買衣服，辦美容卡，燙好看的發型，我看看就好，不再去想自己也這樣做。

追求精致生活是好事，但學會在金錢上“摳”點，就不盲目消費，不沖動花錢，一味地跟別人一樣，最終只會讓自己負累。

退休後，學會記賬，每周小結，每月複盤，每年寫總結，通過“摳”金錢，我發現比上班存下的積蓄還多。

我想，這就是退休後，把錢用到自己喜歡的生活裏，讓自己手中有余糧，心安即是福。

3、時間“摳”一點，給自己獨處時光長些。

這幾天看周嶺的《認知覺醒》，裏面有句話我很有感觸：做總比不做強。

以前我對時間沒啥概念，總覺得余生漫漫，還有那麽長的時光可以消磨。

然而，一晃我都退休三年多，似乎退休這件事，是發生在昨天一樣。

這讓我對自己的生活有了重新規劃，開啓時間上的“摳”。

早起時不再賴在被窩裏，先看會兒手機網頁，而是立刻起來，離開床，在房間裏做些簡單的運動，伸伸胳膊，舒展自己，喝些溫水。

利用早晨安靜的時光做一天最重要的事情，讀書、寫作。

陽光好的時候，收拾完家務衛生，戴上耳機，聽蒙曼老師講解的《紅樓夢》，先走一千多步，再找個安靜的地方，活動一番，打套108式太極拳。

晚上臨睡前再收拾一下屋子，點上熏香，在床上拉伸一會兒，看一個小時的《紅樓夢》。

每天根據自己的時間，盡可能多“摳”出一點，讓自己更多地享受獨處的時光。

把時間用到自己喜歡的事情裏，不僅讓我身心愉悅，還讓我觸碰到生活裏的小確幸。

一如今天跟女兒語音聊天一個多小時，我們從最近的生活，聊到久遠的過去。

女兒不止一次誇獎我“長大了”，這讓我很欣慰，一是女兒的成長，二是我在女兒的鼓勵下也有所進步，三是我終于可以放下心結跟女兒痛快淋漓地交流溝通。

這是我生活裏最滿足，最幸福的小確幸！

4、情緒“摳”一點，給自己更多的健康。

女人身體上很多小毛病，大多跟自身的情緒有關。

能適度控制自己情緒的女人，大多都很少有婦科病。

退休後，女人處于更年期階段，難免會把控不住自己的情緒。

那股子火氣上來，只想把它發出來。可一味地發泄憤怒，結果是自己不爽，家人受傷。

但一味地隱忍著心中的不滿情緒，讓喜怒不形于色，往往又把自己氣出好歹。

我是這樣在情緒上“摳”自己，一是轉移注意力，走出去打套拳，讓自己安靜下來；

二是打開電腦，找個話題，直接把內心的情緒寫出來，往往寫著寫著，發現是自己的錯。

我就會主動走出房間，跟老伴說些好聽話，或者去廚房給老伴做幾道下酒菜。

這樣，不僅把自己的情緒調整平和，還能協調好與老伴的相處。

在我看來，“摳”不是貶義詞，反而是平衡生活和自我調整的一種智慧，運用好了，讓自己的生活更加舒心，更快樂！

退休後，讓我們戒掉不必要的煩惱，甩掉不必要的焦慮，做一個會“摳”的退休女人，好好享受我們的美好時光！

作者：華貴禅心

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