過了立夏，就進入夏天了，你知道嗎？夏季是心血管病的高發期。夏天人的血壓波動性相對較大，因此中老年高血壓朋友一定要留意！

進入立夏時節，人體的新陳代謝加快，心腦血液供給不足，常使人煩躁不安，倦怠懶散，有研究顯示，夏季血壓與冬季血壓存在差異。夏季日間平均血壓比冬季低2mmHg左右，夏季夜間血壓、脈壓比冬季更高，夏季炎熱而生機旺盛,也是養生的黃金期！老人們常說：“立夏3不吃，一年病不沾”，養生要遵循節氣，順應自然界陽盛陰虛的變化，重視“靜養”。

一、忌重口，傷及脾胃

一到夏天，重麻重辣的火鍋小龍蝦可是不少朋友的最愛，但是高脂肪、高熱量的辛辣食物容易導致口腔、胃腸道的不適，加重體內的火氣，影響身體的陰陽平衡。因此，應盡量少食辣椒、花椒等加工的重口辛辣食材，以免刺激腸胃，損傷脾胃功能。

二、忌生冷，加重寒氣

隨著夏天氣溫升高，高血壓患者自身血壓波動性較大，當身體突然攝入大量生冷食物、冰飲品時，血管會急劇收縮，容易傷害脾胃，腹瀉等一系列亞健康問題。對于有心腦血管疾病的人來說，這種行爲可能會誘發意外！因此，應盡量避免生吃生冷食物，如冰西瓜、生腌海鮮等。

二、忌油膩，脂肪堆積

夏季肝火較旺，血管擴張加之出汗較多，血壓會偏低，是中老年人心血管病的高發期。夏天人體的新陳代謝加快，消化功能相對減弱，人們往往食欲不佳，油膩食物更容易加重脾胃負擔，導致消化不良、脂肪堆積等問題，影響身體健康。因此，應盡量少食油炸食物、油膩肉類等高脂肪食物，建議多吃新鮮蔬菜瓜果，並且保持適量的魚蝦瘦肉等優質蛋白質的攝入，以免加重身體負擔。

立夏後溫度逐漸攀升，容易煩躁上火。24小時平穩控制血壓是夏季血壓管理的關鍵。中老年朋友們應該更加關注自己的身體健康，合理調整飲食習慣，夏季飲食調理主要以健脾和胃、益氣生津爲主，注意三不吃，多吃營養均衡的清淡餐食，日常搭配飛天牌旨溶片，保護心腦血管健康，添加黑茶山楂提取物促消化，讓我們的身體更加輕松和清爽。