推手是太極拳的一種非常重要練習方法，但它並不是在太極拳發源的時候就存在，而是後人創立出來的！而推手究竟是怎麽的一回事呢？
無論是什麽門派，多數武功都會講求練氣，那麽氣該怎麽練？“氣”是內家拳的物質基礎。在滿目珠玑、霞輝飛揚的東方藝術寶庫中，內
渾圓力是在間架支撐力和支撐反作用力的支持下的腰脊之力，腰脊之力是渾圓力的核心，也是練習武術者所追求的最終目標。把渾圓力詳
前清丁未年間，我在日本會見一位直隸朋友，就聽他說起北方練拳術的人，有幾個大派別：一派是練八卦拳的，一派是練形意拳的，一派
以我個人的感受，覺得隨便什麽運動以及娛樂活動，都比不上太極拳！我早年的身體壞的很，壞到不能再談了；醫藥都沒有辦法把病治好
“功靠操練 法靠實踐”一、力力，一般指力氣、力量。力是動物筋肉效能的大小和量度，也是構成技擊運動最根本的要素。力有直力、
打坐現在已經成爲一種流行的養生方法。但姿勢不正確可能會産生不必要的問題，而且坐再久也學不會。打坐的要領你是否已牢記並掌握
功夫就是對于至簡的內容不斷重複，從而身心全面開悟！每天，每月，每年就練一個動作，你看功夫上不上身！林伯炎先生畢業于上海精
凡是修煉內壯之功（內功），其要求原則有三個方面：第一是守中道守中道的意思是指專門從事積氣。什麽叫積氣呢？也就是使眼、耳、
凡拳術皆有特性，故其練法亦各不同。不得其法必至事倍功半。一、 單人練法單人練法者，即通俗所謂盤架子也。太極拳之架子自始至
一九九五年元月十七日，印誠大師王培生把練功要訣口傳諸弟子。訣曰：精足氣壯神莫測，上領下隨中關提。內外三合來參助，三田合一
太極真功入門之道——太極真功之一“開合拉氣”悟玄機所謂“開合拉氣”，就是以太極樁爲基礎形架，雙手撐抱于胸前，在意識的誘導
恩師林墨根傳授的定步單推手，細化練法如下所述：定步單推手分爲推平圓、推立圓兩種練法。在此介紹的是定步平圓單推手。初始的姿
翻開武術史，我們不難發現，根植在同一生存空間的武術，雖有很多流派，但取長補短的互融有了武術共同動作的特點，如手到眼到，
拳打萬遍，神明自現。讀書用意，一字千金。讀書與視頻區別在于，讀書要動腦想，開發悟性。視頻，是直觀接受，易于模仿。拳練到一
內家拳是中國幾千年格殺技術經驗的總結。很多武術習練者由于沒有掌握內家拳的根本法則，因此不具備處理突發事件的能力，導致國內
傳統太極拳術含有推手、斷手、散手的功課與訓練，這三手的概念與技術有所不同，應按各人追求的鍛煉目標去選修。如果是追求強身健
由于太極拳之理既與傳統文化一脈相承，又有自身的實修特性，所以，實際學練的過程中，往往“失之毫厘，謬以千裏，許多鍾愛此拳之
太極拳界對松透身心有深刻認識，楊澄甫先生說：“一個松字，最爲難能。”吳圖南在20世紀40年代，還曾專門寫過了一篇“松功論
王宗嶽在《太極拳論》中說：“由著熟漸悟懂勁，由懂勁階及神明”；吳圖南老先生強調練習太極拳要遵循“著功、勁功、氣功”的順序
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