今天看到一個問題，三個月能否減掉40-50斤，其實有研究說一個月減重10斤以內是合理的，但是快速減脂很容易出現健康問題。
減肥是一個需要決心和持續努力的過程，而且付出就會有回報的一件事，但很多人在開始時會遇到困難，感到缺乏動力。如果你發現自己
1⃣️冷熱交替法交替使用冷熱敷眼部，可促進眼部血液循環，增加血液供應，有效緩解視力疲勞。亦可選擇溫水敷眼。2⃣️浴目法冬
減脂期間，大家可以選擇一些慢碳主食（升糖指數≤55）替代快碳主食（升糖指數≥70）一定不要去斷碳，突然斷碳很容易身體不適
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