春季長高黃金期，家長們開始想各種方法，幫助孩子長得快一些。

我了解到的，有家長一直給孩子吃龍牡壯骨顆粒，還有隔三差五做海馬、海參、甲魚、小公雞給孩子吃……

孩子養得白白胖胖，看著很喜人。

但在醫生眼裏，卻有一點擔憂。大量攝入這些食材，短期內可能會加速生長，但代價是導致孩子提前發育，甚至出現性早熟，骨骺比其他孩子早閉合，孩子長個後勁不足。別的孩子還在快速躥個呢，這個孩子卻已經不長了。

想讓孩子抓住春天的黃金期長高個，還是要回歸基本的吃飯、睡眠、運動。

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營養方面，其實現在生活水平好了，孩子們不缺營養，但爲什麽門診還有那麽多身高落後的孩子？

吸收＞多吃，這是很多家長容易忽略的問題，不是讓孩子多吃就好了，現在反倒應該讓孩子少吃，多關注孩子的吸收問題。

什麽時候能把零食戒掉了，孩子自然願意吃飯了。什麽時候不再逼迫強餵，孩子積食內熱就會少，生病也少了。

什麽時候不再忽視脾胃問題，發現孩子挑食、積食、不想吃飯、便秘、便幹、睡不安穩了，及時調整、解決，孩子有一個好脾胃，吸收好、消化好，保持健健康康，才能正常長個長肉。

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睡眠方面，聽到醫生說小孩子9點前睡，大孩子10點前睡，才能分泌更多生長激素，長個更快。很多家長很苦惱，學業重作業多，做不到啊。那沒辦法，魚和熊掌不可兼得，想長高就得保證睡眠。

家長不妨關注下孩子在有限的睡眠時間裏，睡眠質量怎麽樣？是否趴睡、翻滾踢被子，說夢話容易醒，或者出汗多。其實生長激素的分泌，需要的是深度睡眠，不然睡的時間再長也沒用。睡眠質量差的，可以給孩子補充氨基丁酸，幫助提升睡眠質量，促進生長激素的分泌。

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運動方面，很多孩子都愛玩愛動，如果有意想要多長高，可以多做縱向拉伸運動，比如跳繩、摸高、打籃球等。每天保持在30分鍾以上，同時讓孩子保持愉快的心情，可以刺激生長激素多分泌。

孩子就像一株小樹苗，脾胃就如土壤，運輸、吸收營養，保證脾胃的健康，加上多睡、對運動，沒有長不高的孩子。