多囊卵巢綜合征的一個主要特征，就是排卵異常，可能存在不排卵，或者幾個月排卵一次，因此容易發生不孕。那麽多囊卵巢綜合征如何備孕？

01調整正常的月經周期

多囊卵巢綜合征的一個主要表現就是月經不規律，而不規律的月經又代表著排卵功能不正常，同時子宮內膜容易增生，不排卵當然也懷不上。

我國多囊卵巢綜合征發病率6%，不孕人群的中多囊卵巢綜合征發病率30-40%，排卵障礙人群中多囊卵巢綜合征發病率70-90%，也就是說月經不規律，懷孕本身很困難。

對于PCOS的女性，不建議自己等月經規律，而是需要到醫院進行正規的治療，調整正常的月經周期，這一步非常重要，這是爲懷孕准備肥沃的土壤，這樣排卵後才能夠在子宮內紮根發芽，寶寶才能茁壯成長。

02控制體重、體脂

BMI=體重/身高*身高<24，腰圍小于80cm，腰圍與臀圍比例小于0.8。

03檢查血糖/胰島素/ 血脂/甲狀腺功能

多囊卵巢綜合征女性，容易合並胰島素抵抗，無論胖還是體重正常，都可能存在胰島素抵抗若存在胰島素抵抗建議糾正後再備孕。

04堅持運動

即使血糖胰島素正常，體重正常，在備孕期間，堅持運動，增加肌肉，對卵泡的發育，子宮內膜都有好處。

05調整正常的月經周期

夫妻雙方在備孕期間建議盡早休息。

卵泡的發育需要女性體內激素的分泌，而有些激素的分泌是由時間要求的，並不是每天24小時持續一個水平，夜間分泌的激素對卵泡發育至關重要。

06戒煙酒

備孕期間需要戒煙戒酒，以免影響到卵子的質量，降低受孕的概率。煙草中含有大量的有害物質，比如尼古丁、焦油等，可能會給身體健康帶來影響。而酒屬于一種刺激性的飲品，如果在備孕期間頻繁吸煙或者是酗酒，可能會降低卵子與精子的質量，也會降低受孕的概率。

07到底自己懷孕還是促排懷孕呢？

在控制血糖，堅持運動，堅持正常的作息規律後，可以看看月經周期是否正常。如果正常可以自己試孕，如果3-6個月沒有懷孕，可以到醫院進行檢查，看看是否有正常的排卵。排卵正常，而沒有懷孕，可以考慮輸卵管造影或查男方精液檢查。

一般來說，醫學不孕的概念是1年，如果本身有PCOS，是不孕高危人群，特別是年齡比較大的，可以檢查得積極一些。有些人月經基本恢複正常，或者在服用孕酮調經，月經正常，但並沒有成熟的卵泡排出，那麽就需要及時尋求醫生的幫助。