心梗不是一天形成的，在心梗突發前的日日夜夜裏，我們都有機會避免心梗的發生。想要避免心梗發生，先要了解心梗是怎麽來的。心梗主要是由冠狀動脈嚴重狹窄或閉塞，導致心肌缺血，長期心肌缺血後就容易發生心梗。心肌缺血的主要原因是斑塊、血栓或冠狀動脈痙攣。尤其在夜間，管腔狹窄，出現心肌供血不足，誘發心梗。那麽我們應該怎麽預防呢？做好這四件事，幫你未病先防。1.控制三高，三高是心梗的常見危險因素，同時還會導致腦梗的發生，對健康的威脅相當大。2.避免過度勞累，對身體虛弱的人來說，長期處于疲憊、緊張的狀態，就給心髒增加負擔，誘發心梗。3.避免暴飲暴食、情緒過激，研究顯示，約有30%的患者是在暴飲暴食、情緒激動等不良因素後發生的。4.保證充足睡眠，很多心梗患者都是在長期疲勞、休息不足的情況下猝死的，所以想要避免心梗，每天要保持7-8小時睡眠。