氣血在人體流動，就像一條河，正常的時候，應該是水清魚躍，內外協調，陰陽均衡的。但是，由于各種原因，如情緒波動，飲食無度，生活亂七八糟，氣候變化等，就會導致氣血運行紊亂，出現阻滯、逆行、泛濫、枯竭等現象。其中，上熱下寒就是一種氣血運行出問題的表現，指人體的上半部分像火山一樣，頭痛、口幹、咽痛、面紅、出汗等，而下半部分像冰山一樣，手腳冰涼、小便清長、腹瀉等。這種情況，往往是由于肝火上炎，腎陽不足，或者脾胃虛寒，肺熱痰盛等原因造成的。

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腳底和經絡的關系

腳是人體的第二心髒，是各種症狀的反射區之一。各個器官都與腳的60多個穴位有關，這些穴位分布在腳跟、腳掌、腳趾等不同的部位，通過拍打腳底，可以刺激這些穴位，促進經絡的氣血流通，調節髒腑的功能，從而達到治療疾病的目的。我們拍打腳底，相當于給穴位做按摩，從而促進了氣血在經絡中的運行，調節了髒腑的作用，消除了氣血的阻滯和逆亂，使上熱下寒的症狀得到緩解。

拍打腳底能解決太多問題

上熱下寒

上半身像火爐，下半身像冰箱，或者脖子頭部出汗，手腳容易流汗，極度怕冷。因爲你的氣血不足，氣血運行淤堵，不能充分快速的溫暖全身，導致上下不協調。腎氣是人體氣血的根本，肺氣是人體氣血的主宰，腎肺相通，氣血相隨，陰陽調和，是身體健康的要素。腳底，正是腎和肺的重要反射區，拍打腳底，就是激活腎氣和肺氣，促進氣血的流通，達到平衡陰陽的效果。拍打腳底可以促進氣血的下降，使之均勻分布，從而改善上熱下寒的狀況。

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耳鳴心煩

耳朵裏面有蜜蜂的聲音，或者心情煩躁，易怒，失眠多夢。這是因爲肝火上升，或者腎精虧損，導致耳鼓受損，或者心神不甯。拍打腳底可以清肝瀉火，或者補腎益精，從而改善耳鳴心煩的狀況。

結節痰濕

這是一種常見的內分泌問題，表現爲脖子上有一些小小的結節，按起來有點疼，或者皮膚幹燥，毛發稀少，體重增加，等等。這是因爲甲狀腺功能低下，或者脾胃失調，導致痰濕內生，或者氣滯血淤。拍打腳底可以健脾化痰，活血化瘀，緩解結節痰濕。

失眠便秘

多爲心神不安，因爲心火亢盛，或者腸道幹燥，或者大腸失于潤澤。拍打腳底可以清心降火，或者潤腸通便，從而改善失眠便秘的狀況。

拍打腳底的方法

很簡單，最好的方法就是用手掌。一般來說，每天拍打15分鍾左右，就可以收到很好的效果。你可以按照以下的步驟，拍打你的腳底：

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第一步，先拍打你的腳跟，從內側到外，從上到下，拍打5分鍾，然後換另一只腳，重複同樣的動作。腎經從腳跟開始，拍打腳跟能養腎固陽，提高體能，增強性能力，防止腰膝無力，還能消除腳跟痛，足底筋膜炎等症狀。

第二步，拍打腳掌，從內側到外側，拍打5分鍾。腳掌是人體的第二心髒，可以促進血液循環，增加氧氣供應，改善心髒功能，還可以調節內分泌，平衡荷爾蒙，預防糖尿病，高血壓，高血脂等問題。

第三步，拍打腳趾，從大拇指到小拇指，從上到下，拍打5分鍾。腳趾是人體的五髒六腑的反射區，拍打腳趾可以調節髒腑的功能，可以預防感冒，咽喉炎，頭痛，眼病等問題。

拍打腳底就像給自己做了一次全身的SPA，讓你全身都舒暢，從內到外都健康。所以，趕快動起你的手，開始拍打你的腳底吧！