黃曉明的晚餐上熱搜了，起因是因爲他曬了自己和同事的晚餐，同事歡樂吃燒烤，他爲了減肥只能喝苦瓜+黃瓜汁，而且是兩喝兩大杯！

網友看了都震驚曉明哥減肥的毅力，其實黃曉明一直是男明星減肥中的代表人物，連尹正都自愧不如。

黃曉明的減肥方式非常的極端，也正是因爲這麽自律才能在47歲的高齡還能不發福，保持這麽好的身材，在乘風2024中狀態好到爆，和30歲的齊思鈞站在一起，完全看不出年齡感，甚至還更勝一籌，緊致的下颚線，修長的身材，真的讓人不敢相信這個一個快奔五的中年大叔！

黃曉明曾在采訪時說減肥是他終生的事業，如果不當演員，他應該是一個幸福的胖子，因爲他非常的愛吃東西，但可惜又是易胖體質，就算晚上什麽都不吃只喝水，第二天稱體重還是會上漲一斤的人，所以，爲了保持身材真的付出了非常多的努力。

黃曉明衆多減肥方法中，最好有、最有的當屬這個減肥蔬菜汁，他曾多次分享自己通過減肥蔬菜汁減肥成功的經驗，也在節目上送其他明星朋友榨汁機，大家一起挑戰減肥。

並且告訴他們具體的打汁方法，把黃瓜、芹菜、放在蘋果或者香蕉裏面榨汁，一次打半桶喝，一天喝夠2000毫升，見效非常快，保證你兩天之後，只要你晚上不吃太鹹的、太油的、太甜的東西，你就不會胖，而且會瘦得非常快，他堅持喝了一個月瘦了25斤。

減肥是明星終身的事業，因爲只有瘦上鏡才好看，不管是男明星還是女明星，所以明星在減肥這件事上難免采用一些極端的方法，黃曉明曾因爲減肥甚至連喝了幾個月的蔬菜汁，苦瓜汁喝黃瓜汁是每天的必備，它們可以促進脂肪燃燒，還能刮油、促進消化，效果非常好。

黃曉明是需要長期自律的人，因爲易胖體質一旦放松就會發胖，之前有段時間他身材也有些發福，被吐槽胖得有點油膩了，開啓緊急瘦身計劃，後來通過健身和調整飲食成功瘦身了。

黃曉明快速減脂期不吃主食，嚴格控糖控鹽控油，還有非常重要的一點是吃肉只吃精瘦肉，吃雞肉就去掉皮，減脂期最好不吃水果，哪怕要吃也把水果盡量是放在中午前後吃。

通過這樣自律的減肥方式，一直到現在他的身材保持得相當不錯，八塊腹肌更是吸睛無數。片場因戲需要露腹肌，給蔣欣看的挪不開眼，生怕自己遭不住要求還是別全脫了。

黃曉明作爲一名演員確實夠敬業，之前爲了角色增肥30斤，啤酒肚都胖出來了，完全就是一個符合劇本的油膩男形象。

但是又馬上憑借自律瘦下來了，在減脂期除了蔬菜汁，就只吃白水煮菜，要麽是白水煮白菜，要麽就是白水煮胡蘿蔔，什麽都不放，還要在節食的基礎上運動，成功把啤酒肚減下去了，還把腹肌練出來了，真的是爲角色服務做到了極致。

明星憑借超強的意志和自律真的可以做到想瘦就瘦想胖就胖，如果給你一千萬，你願意爲了減肥去拼命嗎？