一個46歲的男性患者突然出現劇烈的胸痛和呼吸困難，被120送到醫院急診室的時候，通過檢查，醫生發現，導致這名患者胸痛和呼吸困難的罪魁禍首，其實是急性肺栓塞。

一個46歲的人，突然罹患急性肺栓塞，大家都覺得特別驚訝。

進一步檢查顯示，這名患者的下肢存在深靜脈血栓，栓子脫落，隨著血液循環抵達肺部，並最終導致了急性肺栓塞。

問題來了，爲什麽46歲就出現了血栓呢？

醫生說，主要在于兩點，第一點，沒有管住嘴，平時飲食上隨心所欲，想怎麽吃就怎麽吃，特別愛吃高熱量高脂肪食物，由于不控制飲食，導致體重超標，第二點，沒有邁開腿，生命在于運動，這名患者平時動的時間特別少，大部分時間不是坐著就是躺著，殊不知這樣很容易導致下肢血栓的形成。

對于一個健康的成人來說，血液既能流動，也能發揮一定的止血功能，所以才不會出現血栓和發生出血，但是一旦這種平衡被打破，比如血管出現了不同程度的粥樣硬化，血管變窄，血液粘稠，不溶性纖維蛋白、沉積的血小板、積聚的白細胞和陷入的紅細胞就會粘附在血管壁上，這些就構成了血栓。

血栓，看似是突然出現的，但其實卻與不健康的生活習慣密切相關。

作爲醫生，要提醒大家的是，要想遠離血栓，勸你少吃4種食物，越吃血管越堵。

1、遠離血栓，一定要少吃高鹽飲食

鹽的攝入與血壓升高成正比，鹽吃的越多，血壓升高的幅度就越大。

鹽裏主要升高血壓的成分是鈉，高血壓最大的危害就是損傷血管，包括心髒血管、腎髒血管和腦血管，長期的高鹽飲食，很容易導致血管粥樣硬化，讓血管變得更狹窄，那麽發生血栓的風險就會大大提高。

所以，要想遠離血栓，一定要少吃鹽，也就是低鹽飲食。

2、遠離血栓，一定要少吃高飽和脂肪食物

脂肪分爲兩種，一種是飽和性脂肪酸，另一種是不飽和性脂肪酸。

不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的區別在于，前者在化學結構中有一個或者多個不飽和雙鍵，而飽和脂肪酸沒有不飽和雙鍵。飽和脂肪酸攝入量過高是導致血膽固醇、三酰甘油、LDL-C升高的主要原因，繼發引起動脈管腔狹窄，形成動脈粥樣硬化，增加患冠心病的風險。

所以，飽和脂肪酸攝入過多，對健康是不利的。

像動物內髒、肥肉、動物油、油炸食物裏都含有高飽和性脂肪酸。

3、遠離血栓，一定要少吃高糖食物

碳酸飲料、各種糖果、奶酪、冰激淩、巧克力裏都含有很高的糖。

作爲醫生，建議一定要少吃糖，原因很簡單，因爲糖和脂肪之間會相互轉化，長期高糖飲食，很容易導致高脂肪和肥胖，長此以往，很容易誘發血管病變，最終導致血栓的發生。

4、遠離血栓，一定要少喝酒

長期喝酒，很容易影響脂肪的代謝，甘油三酯、膽固醇和低密度脂蛋白，這些對血管不利的脂肪會升高，而高密度脂蛋白這種對血管有利的脂肪會降低。

所以長期喝酒，容易誘發動脈粥樣硬化。

長期喝酒，還會影響血壓，長期的血壓控制欠佳，也會誘發血栓。