36歲的小麗患上糖尿病快2年了，剛被診斷爲糖尿病的時候，她的心情十分低落，一時間難以接受自己患病的事實，還好有家人在旁邊耐心勸導，並且幫助她積極學習糖尿病飲食知識。雖然糖尿病已經發生了，但我們可以通過飲食，運動，睡眠等生活方式進行管控，一樣可以過得很健康。

現在糖尿病的發病率逐漸年輕化，不過無論男女老少，患上糖尿病後，除了按醫生的叮囑按時吃藥或打胰島素外，最重要的是做好飲食管控。

糖尿病的飲食管控對控制血糖十分有幫助，能合理安排好飲食，血糖也能控制更爲理想，一些並發症也會延緩進程，這無疑對糖尿病患者是很有利的。

因此，日常生活中，糖友們需要知道自己哪些食物可以吃，哪些食物不能多吃。尤其是一些禁忌食物，能少吃就少吃。

生活中如果做好了飲食管控，我們的病情也會得到改善。

那麽，對于糖友們來說，哪些食物需要控制好量呢？

以下5類食物糖友們可以拉入“黑名單”，日常飲食中盡量減少攝取量。

白米粥

白米粥在我們早餐中相當普遍，尤其是中老年人，因爲消化能力較弱，覺得白粥養胃，有些朋友還會將白糖加入軟爛的米粥中一起喝。

我們知道白糖本身升糖迅速，再加上白米粥中所含的糖分也是特別的高，食用後會被小腸迅速吸收，導致血糖的快速飙升，因此糖友們最好不要喝白米粥。

油炸類食品

油炸類食品雖然吃起來很美味，但是對于糖尿病患者來說，還是要少吃。

很多人喜歡把油條油餅這類食物當作早餐食用，但是它們屬于一種高熱量、高碳水、高脂肪的食品，雖然它吃起來很便捷美味。

但是經常食用會增加熱量的攝取，不利于患者控制體重及血糖，並且油條油餅類油炸食物在高溫烹饪下還會産生一些有毒有害物質，還可能增加其他疾病的風險，因此建議患者盡量少食用。

糯米類食物

之所以不推薦糖友們食用糯米類食物，是因爲相比精細的大米，糯米的升糖指數還更高。

尤其是加工的糯米食品，升糖指數會更高，比如我們日常生活中就有很多食物是糯米做成的，比如早餐經常吃的燒麥，端午節吃的粽子，平常吃的糕點等，這些食物雖然吃起來軟糯香甜，但是吃完後血糖容易大幅度飙升。

因此，對于本身要控好血糖的糖友們來說，是不建議經常食用糯米類食物的。

甘蔗

甘蔗屬于高升糖指數水果，糖友們要慎重食用，甘蔗中的糖分很高，尤其是其中的蔗糖、果糖、葡萄糖含量都很高，會讓患者在食用後引發高血糖，且食用過多會增加脂肪肝風險，所以糖尿病患者要避免。

除了直接食用甘蔗外，日常一些包裝食品中有備注添加蔗糖的成分的，也要盡量減少攝取。

香腸

香腸屬于高脂肪、高熱量、高鹽的食物，由于香腸屬于加工産品，在制作的過程中會調節過多添加劑，加工肉還可能增加腸道腫瘤風險，對糖尿病患者身體健康不利，患者最好不要食用香腸，避免在導致血糖上升的同時還給身體帶來其他危害。

總而言之，飲食管控好了，血糖穩定了，糖尿病患者會輕松很多。因此日常生活中對于以上這些食物糖尿病患者最好要避免，不要因爲一時的口欲而讓自己身體處于危險當中。

另外，糖尿病患者要注意的是每天的飲食總熱量要控制好，注意按時三餐，保證營養均衡。

平常也要重視血糖監測，也可以佩戴動態血糖儀，以便更好地了解自己血糖的變化趨勢，記得要定期做好體檢，按時作息，保持好的心情，這樣才能讓血糖穩定，預防及延緩並發症的發生和發展。