鍾一棠先生是舉國聞名的“鍾氏內科”的第四代傳承人，“鍾氏內科”能夠在現代走上一個新高度，離不開他和兄長鍾一桂的功勞。

鍾一棠先生從醫已有近七十載，最是善于治療多種重危症和疑難雜症，救治了無數病人，深受病人們好評。

鍾老不僅醫術了得，在養生上也經驗獨到，正是因爲他一生都在踐行中醫養生術，所以才得以活到了102歲。在鍾老100歲時，他公開了自己長壽的秘訣。

1、仁心仁術，養心爲上

鍾老始終認爲，醫者仁心是養生的首要原則。他自己對待患者就如對待自己家人一樣，不但用心治療，還經常會爲經濟困難的病人免費贈藥。

對于養心，鍾老認爲要有一顆樂觀豁達的心。在日常生活中，鍾老提倡淡泊名利，對人友善寬容，不將煩惱事放在心上，這種心態與中醫養心的觀點不謀而合。

2、飲食精細，睡眠隨性

鍾老的飲食習慣非常講究，他注重食物的多樣性和搭配，但量少而不油膩。他特別偏愛海魚，甯波臭冬瓜和黴蔊菜，早餐常以泡飯鹹鴨蛋爲主，通常還會搭配花生醬和芝麻醬。在睡眠上，鍾老認爲應隨性而爲，不必強求非得睡足多少小時，自然醒即可。

3、保健茶代替保健品

鍾老在日常生活中喜歡用生曬參和枸杞子泡茶，這一習慣堅持了幾十年。他從不吃保健品，而是選擇這種簡單而天然的保健方式。

4、喜好鍛煉，興趣廣泛

鍾老的養生秘訣還包括每天的鍛煉和廣泛的興趣愛好。他每天都會進行體操、騎石馬等活動，同時也會聽京劇，讀書，這些活動不僅鍛煉了身體，也滋養了精神。

5、寫作以養心

鍾老在閑暇之時喜歡寫作，記錄自己的行醫故事、生活見聞和臨床醫案。他在一百歲時，還在家人和弟子的幫助下，寫成了《百歲國醫大家鍾一棠的養生之道》一書。

鍾老不僅在醫術上有所成就，更在傳承和教育上做出了巨大貢獻。他培養的弟子遍布全國，成爲中醫界的中堅力量。通過傳授自己的醫術和養生理念，鍾老影響了一代又一代的中醫人。

鍾老在醫學界還做一個引起轟動的舉措，那就是公開自己的百例誤診病例。他不在意個人的榮辱得失，而是希望通過分享自己的經驗教訓，幫助後來者少走彎路。

鍾一棠老先生的養生秘訣，不僅僅是對身體的養護，更是對心靈的滋養。他的生活態度和養生哲學，值得我們每一個人學習和實踐。