有時學員會習慣于老師的教習，同樣，老師也會因爲學員的缺席若有所失，簡單說就是日久生情，月亮代表我的心。

昨天晚上團課人數接近滿員，但多數都是陌生的面孔，少有幾個略微熟悉的臉龐，感到有些漠然，外表看似或許跟以往的課並無大的區別，但內心的落寞卻是清晰可見。我也在想這些略帶陌生的學員的感覺如何呢？不清楚答案。

熟悉或陌生只是一種感覺，萬事萬物都有從不熟悉到逐漸熟悉彼此認識的一個過程，或從熟悉又到陌生的一個轉變。

朋友是如此，學習新的知識，練習瑜伽體式亦是如此，這是一個自然的過程，只需要我們懷有一顆敞開的心去擁抱在生活中出現的事物就好。

履行老師的責任，平等心，熟悉或陌生並無分別，面無表情的學員可能擁有一顆充滿激情的內心，有時只需一個體式，便會觸碰那顆隱藏喜悅的心。

一，體式的趣事

可能只是一個V式平衡，努力過後仍舊向後翻倒時的忍俊不禁；開肩上擡腿的動作，怎麽努力似乎也無法啓動腹部和大腿面股四頭肌，內心嘟囔著我去了，我就是無法控制自己的身體，老師怎麽那麽輕松，我會調皮地沖她一笑，學員也會爲發現這個秘密而覺得很有趣；坐角式是我在課堂上最常帶的體式，學員邊做邊納悶，奇了怪了，我的腿怎麽打開這麽小，我的背怎麽弓著這麽高，爲什麽老師還有那兩個學員怎麽一下子那麽輕柔就趴在地上，邊努力邊偷笑，心想我的媽呀，我的老腰老胳膊老腿；肩倒立，好不容易把自己擺過去，但脖子像被卡住了一樣，像張柏芝的那首歌曲的歌詞“痛得無法呼吸”，心裏不斷在嘀咕，爲什麽人家能那麽舒服地停在那裏那麽久呢？難道不要呼吸嗎？

這些是不是你現在正在經曆的過程呢？或許你是否記得這些曾經也是你有過的經曆？

二，最後的放松術

有時放松術，會隨著老師的語音漸進夢境，有過一次經曆，下次還想有同樣的境地，卻發現越是刻意尋找卻越是無法入境。正是有心栽花花不開,無心插柳柳成蔭的意境。其實真正應該做的是，只管去放松，不要留有執念，這才是最好的讓自己得到放松的狀態。而且只有當你非常專注地練習體式時候，最後的放松術才更會像流水一樣順暢進入全然釋放。

三，冥想

以前的課堂，我會先練習呼吸，然後冥想。現在我把呼吸與冥想都放在體式之前的熱身或者體式練習的過程和最後的休息術之中，沒有專門拿出10分鍾來做。我覺得哪一種方式都沒有問題，只是老師選擇的一種方式而已，最終的目的都是一樣的。就像不管你選擇哪一種姿勢睡覺，目的都是休息一樣。你完全持續專注體式練習，專注呼吸練習，專注放松就是一種冥想的狀態，不是一定要坐在那裏練習才是冥想。

分享一件趣事，有一次放松術後，從不缺席的一位學員非常喜悅地過來說，老師，放松術時我看到兩個漂亮的小人，好像童男童女一樣，是怎麽回事？我無法解釋這種情況，但我知道她感受到的是事實。這位學員，除了瑜伽，還練習太極，獲得過市裏太極比賽的名次，瑜伽體式也練習得特別好，臉色總是紅撲撲的，每次上完課後都是特別的喜悅。哪種感受都只是一種感受，觀察它就好，一切都會來一切也都會走。

將瑜伽進行到底，而不是淺嘗辄止，行百步者半九十，很多時候就是差最後的那一份堅持，堅持才是最重要的，坦然面對教課或習練過程中的一切，都是一個契機幫助你成長。

好啦，今天就分享到這裏，祝安好Namaste[玫瑰]