一，瑜伽課堂上的孩子和媽媽們

昨天在去瑜伽館的路上，邊走邊思考著什麽，好像是聽到有人喊瑜伽老師。我駐足腳步，看了一下，發現一個漂亮小姐姐正在說著什麽。我愣愣地站在那裏，還沒有反應過來，終于聽到指著旁邊的梳著滿頭小辮子的小女孩，大概六七歲的樣子，她正非常開心地看著我，喊到，“媽媽，瑜伽老師”。我這才認出來，是在我的課堂上跟媽媽上過幾次課的小女孩。

印象中大概來過兩三次，很調皮的樣子，偶爾還會跟著做幾個動作。跟我很自來熟，好像好早就認識我。很有趣，在匆忙的行人中，還可以被她犀利的小眼神認出來。

這裏的學員多數都是寶媽，所以帶孩子上課已經是習以爲常，多數孩子被從小熏陶瑜伽的氛圍，也自然來到教室就會安靜下來。

在沒有辦法不許帶孩子來課堂上的情況，只得盡量讓孩子們保持安靜。

二，謙虛使人進步，永遠都是“山外有山，人外有人”。

一個很傲氣的學員，因爲練得時間比較久，又自覺得練得不錯，昨天很乖順地在我的課堂上，去洗手間跟我打了招呼。這個本是很正常的現象，但是對一個從沒有被約束的人來說非常不尋常。

教學講究因材施教，相對老學員來說，只有有些難度的體式才有說服力，要讓老學員們知道老師的能力。當然，高難的體式只有勤奮地練習才可以達成，也是時間累積的結果。所以，老學員看老師的體式也是有道理的。

另外一方面也要承認有些人天生柔韌性就好，同樣的精力和時間，結果也會差別很大。有些學員的某些體式好于老師，這些都不意外。

不管老師或者學員，不管體式好壞，只有謙虛的態度才會使人進步。看到別人做得好的，正是我們努力的目標，並不是驕傲的理由，山外有山，人外有人，真正厲害的角色都是不露聲色的。

三，放不下手機現代人的通病，選擇學員可以接受的方式批評

課上看到學員停下來，我會笑著說，這麽快就放棄嗎？由于練習體式而繃緊臉的學員，轉而笑著重新嘗試。

體式之後最後部分的瑜伽術上有些學員拿手機看，下課後我邊笑邊略帶嚴肅地說到，”就一個小時，放下手頭所有的事情。半開玩笑半認真地說，對今天拿手機的同學提出批評，大家都笑了，有學員接著說，罰幫老師擦瑜伽墊。”

四，一個懂得瑜伽禮節的學員，在生活中一定也是有蘊養有文化有修養的

一個學員兩點沒來，三點的課過來了，說不好意思，兩點的課睡過頭了；一個學員約了6：30的課，發信息過來說，有事情晚來幾分鍾。這些小的細節，卻反映出一個人的修養。

其實，很多問題，本應該是無需多說，只要進入到瑜伽教室就該有的樣子，但面對的群體層次不同、練習背景也不同。隨著各種噱頭的宣傳，很多人認爲瑜伽可以健康、可以柔韌、可以減肥、可以變美，但是卻忽視了它最深層的內涵，和最基本的禮節。當然，還是有非常多的人想從瑜伽收獲更多，也已經收獲了更多，沒有什麽比起內心的收獲能更給人力量和希望。最後願每個人內心沉靜，祥和，願每個老師可以把這種內在安詳喜悅帶給每個學員。

今天分享到這裏啦。

2024.5.20-30日禅修內觀，就是接下來的十天。回來後與大家分享。祝安好Namaste