一個班裏十個人同時開始練習瑜伽，同一個老師或者同一些老師教課，練習一年，剩下五個學生，每個人的領悟有相似的部分，也有不同的部分，每個人所能達成的體式也可能不盡相同。因爲每個人的身體狀況和習練背景是不同的。

從體式上講，有些人天生柔軟，相反，有些人天生僵硬，有些人從小練習舞蹈，有些人平時也注重伸展等，這些都會幫助更好地練習瑜伽體式，或者限制進步的速度。那麽，天生柔韌或者從小練習舞蹈與天生僵硬的同時持續練習會發生怎樣的結果？

如果天生僵硬的學生想要達到天生柔軟的學生的狀態，除了正確的方法之外，就是加倍的努力，柔軟的學生每天練習1個小時，僵硬的學生可能需要每天練習2-3小時。在練習過程中，克服焦躁，帶著耐心、決心、毅力持續不斷地精進練習，他可以體會到所有練習過程中的感受，所以他也可以感受到多數學生的感受，他會把自己習得的經驗傳授給你，告訴你如何避免他走過的彎路，如何在正位的基礎上進行練習，如何最大限度地減少受傷的風險，他會告訴你他在習練過程中由于看到別人進步很快，看到別人完成體式的焦慮，因而過度追求體式而受傷休息好長一段時間後如何調整心態，如何保持平和的心態，他有更多的話語權，因爲他經曆過，並且從中成長。

如果只看到表面的體式，你會想到兩位老師的不同背景嗎？所以，當你看到漂亮的瑜伽體式時，先不要去羨慕，要想到每個人的背景，那才是更值得我們學習的。兩個同樣好身材的瑜伽老師，你想過有什麽不同嗎？有些人天生麗質，其實，不練瑜伽，他也漂亮，他身材也好；從體質上說，有些人寒濕體質，吃同樣的食物，住同樣的環境，甚至同樣的習慣，可寒濕體質、宮寒的女生腹部、腰部就是容易堆積脂肪，如果想要非常苗條，練成馬甲線，她就要從各個方面去調整，付出多倍的努力，非常辛苦，才有可能達到天生麗質的學生的狀態。這些你有思考過嗎？是不是這些人更是真正的榜樣呢？一點努力每個人都可以做到，成倍地努力需要強大的內心，相反，通過非常的努力也可以塑造強大的內心。有的時候，過程可能比結果更重要。

了解了這些，所以，當你看到別人可以成就所謂高難的瑜伽體式，不需要幹擾自己習練的進程，每個人都有自己的節奏，就像每個人的人生都不一樣，珍愛那個獨特的自己，享受每個階段。

課堂上，經常遇見學員看到別人可以完成某些體式而灰心喪氣的時候，也可以看到一些學員心態很平和，能就就盡力做，不能做就放松或者練習退階。只要持續練習，你會了解到習練過程中所有的情緒都是一種修行，讓你時刻保有一顆覺知的心觀察自己，保持警醒。

歡樂總是衍生于你之外的事物，而喜悅由內而生的。今天讓你歡樂的事情，明天可能讓你痛苦，或者它將離你而去，所以一旦失去它，你將感到痛苦”。

（當下的力量）

不要忘記，練習瑜伽，前提是健康，然後是放松，在這個過程中再去追求完美的體式才是瑜伽之路。

好啦，今天就分享到這裏。祝安好Namaste[玫瑰]