愛美是女人的天性，體重是女人一生的功課。保持體重需要自律，減肥就成這了女人終生的事業。孩子可以長大成人，不用操心了；工作年限到了，就可以退休躺平了。唯獨體重不可以，你若放松要求，我就給你臉色看看。

半年之中，體重悄悄漲了9斤。

我，60後，55歲選擇提前退休。退休後，開始了無憂無慮的全新生活。由于口罩的幹擾，有四年沒和孩子見面了，他回不來，我們又去不了。這次，終于有機會團聚了，一家人其樂融融，半年的放縱之後，體重悄悄漲了近10斤。

阿斯本

下定決心，一次性減肥成功

人們常說：三月不減肥，五月徒傷悲。夏天快要到了，身上的遊泳圈是藏不住的，減肥的壓力上來了，還有旗袍的誘惑。家裏一進門，就是我們的全家福照片，我穿著心愛的旗袍，腰身正好，美美的。于是下定決心，減回到原來的體重。

網上做功課，選定減肥方案，立即實施

目標有了，接下來就是行動力了。以前我用來教育學生的一句話現在完完全全地還給了自己：凡事，預則立，不預則廢。

我搜索了大量的減肥攻略，飲食要求，注意事項等等。最終決定，對自己狠一點，長痛不如短痛，實施劉亦菲的五日斷食法。

劉亦菲五日斷食減肥法

親測下來，效果明顯，五天減掉了9.8斤（詳見我的減肥日記，記錄了全過程），但是過程是非常痛苦的。

我的五日斷食減肥記錄

當這五天結束時，我就下定決心：絕不實施第二輪減肥了。可以說，這五天，更多的時候是靠著意志力在堅持，也理解了爲什麽很多人甯願胖一點也不減肥。

保持體重有多難，管住嘴巴有多痛苦，才知道：自律才是美女的內核減肥最難的就是戒糖，尤其是油糖混合的食品最容易增加體重。然而，時間久了，沒有甜味，人會抑郁的。看著體重急速下降，很有成就感，然而，稍微不注意，多吃一點，就會反彈2斤。西瓜汁很好喝，然而，一大塊西瓜就相當于吃了三碗米飯。實在太饞了，就在早上吃了一個蛋黃肉粽，當晚體重就上漲了。商場裏的美食太多了，每次經過都是對自己意志力的考驗，所以，我選擇不逛商場，逛公園。

甜點的誘惑

寫在最後：若是一個人連自己的體重都管理不好，何以管理好自己的人生。雖然退休了，但是體態依然很重要，保持體重，就是保持健康，只有身心健康，才能擁有高質量的晚年生活。所以，管住嘴，邁開腿，做一個自律的人，才能享受自由自在的生活。用這句話與大家共勉：越自律，才能越自由。

記錄體重

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