減肥很重要嗎？我爲什麽要減肥？愛美是人類共同的天性，無論男人還是女人。人與人之間的相識，第一印象就是身材。所以，當被問到對某人的印象時，我們聽到最多的回答往往都是關于身材的評價，如：胖胖的，很瘦，或者是不胖也不瘦。

好的身材比例更具有吸引力

在求職面試中，身材更爲重要，往往是衡量一個人是否自律的顯現指標。很多公司一般都不會錄用體重超標的人。因爲吃是人類的天性，也是帶給你更多快樂因子--多巴胺的最簡單的方法。超胖的人往往是貪婪而懶惰的。

漢堡吃起來快樂，你的肚皮也會和漢堡一樣有三層！

相反，瘦的人一般都是很自律，很勤奮的，因爲保持身材最好的辦法是：管住嘴，邁開腿。一是要與吃的本能相對抗，二是要堅持長久的鍛煉。

好身材的背後是點點滴滴的汗水澆灌出來的。

靠鍛煉而獲得的快樂因子叫內啡肽，因此，有這樣一種說法：成功人士喜歡內啡肽的快樂，因爲它需要努力流汗才能獲得；躺平的人喜歡多巴胺的快樂，因爲你只需要從垃圾食品中就能輕易獲得。

我的減肥方法

我采納的是網上流傳最火的-----劉亦菲五天減肥法。我們先來解析一下這個減肥方法。

親測，這個食譜有效！

核心思想就是戒掉碳水，分成兩個階段，分別以蛋白質和維生素爲主。第一天吃雞蛋，雞蛋是優質蛋白最好的來源。第二天喝液體，有利于身體排空宿便和垃圾。第三天是最愉快的一天，可以吃肉，當然主要是白肉，比如：蝦肉，魚肉，雞胸脯肉。第四天和第五天主要補充維生素，所以，一天是水果，一天是蔬菜。我的減肥成效

那麽，這個方法是否有效？應該注意些什麽？

答案當然是肯定的，我用了五天時間，親測下來，減掉了4.9公斤，相當于9.8斤。

我的五天減重記錄

注意事項：

每天必須喝足夠的水，根據個人體重基數和身體情況而定，在2升到3升之間。作用是：增加飽腹感，水分有利于新陳代謝，加快脂肪分解。

小貼士：我喝了紅茶，普洱茶，茉莉花茶和黑咖（無奶無糖）

第一天的蛋斷，我是煮了六個茶葉蛋，感到餓了，就吃一個。

小貼士：茶葉蛋，無油無糖，有滋味。

第二天的液斷是很辛苦的，我喝的是燕麥豆漿和酸奶，都是帶一點糖分的。

小貼士：燕麥豆漿可以消除饑餓感。

第四天的水果斷，早餐是西梅；中午是榴蓮，晚餐是藍莓。

小貼士：西梅可以潤腸，榴蓮營養價值更高，藍莓低糖低熱量

第五天的蔬菜斷，早餐是海帶豆腐湯；午餐是菠菜，金針菇，豆芽；晚餐是西蘭花。

小貼士：水煮，淋幹水分，加一點粉鹽和麻油。