其實人得抑郁症的原因有很多，但爲什麽我們現在越來越多小孩也加入這個＂隊伍＂，我只想問一句，你家的小孩每天睡眠時間夠嗎？

《中國睡眠研究報告2023》數據卻顯示，我們學生每晚平均睡眠時長爲7.74小時；約22.3%的中學生每天睡眠不足7小時，而青少年睡眠不能低于8個小時。

充足的睡眠對學習的重要性不用多說，更令人憂心的是，一項來自斯坦福大學的研究還發現：每失眠一小時，感到悲傷或絕望的人數就增加38%；每晚睡眠時間少于6小時的學生中約有三分之一出現抑郁症狀，睡眠充足的學生中僅有十分之一。

如果一個人長期睡眠不足，就會影響大腦內神經遞質的正常分泌，可能會出現神經遞質分泌紊亂的情況，也會造成第二天工作學習效率下降，可能會自感疲乏無力，持續時間過長就可能出現興趣減退，也會不願與人交流、喜歡獨處、不願意參加社交活動，也就會患有抑郁症。

讓我們最記憶尤新的應該是15歲的胡鑫宇事件吧，其抑郁的原因也是離不開長期的睡眠不足，因爲官方表現其失蹤前一直有入睡困難、早醒、醒後難以入睡等多種睡眠問題。

可見現在小孩得抑郁症與睡眠不足是息息相關的。

當然，除了睡眠不足，平時學習壓力大，家庭環境過于壓抑、遺傳、性格、缺乏安全感、家人的不理解、經常拿自己的小孩跟別家小孩比較攀比、遭受欺淩、被孤立等很多原因都會導致小孩患上抑郁症。

小孩抑郁症的這些征兆，家長不可忽視

1.情緒異常

不要以爲只有情緒低落才是抑郁症的表現，有些小孩抑郁症表現爲脾氣暴躁、易怒，好像與抑郁症毫不相關，但事實上如果發現近來才出現這種情緒的異常表現，那很可能是抑郁症早期的症狀。

當然，發現小孩平時經常情緒低落，總是不開心，對什麽都不感興趣時，那也是抑郁症的表現。

2.學習成績明顯下降

如果發現小孩學習成績突然明顯下降，不要第一時間責罵小孩，要注意留意小孩的情緒，看平時是不是總是注意力不集中，經常走神，發呆等異常，出現這種情況，很可能是抑郁症的表現。

3.睡眠質量下降

正常來說，小孩的睡眠質量比成人好，沒有什麽不舒服或疾病時很少會出現失眠的情況，如果有失眠、早醒、難以入睡等異常時一定要注意小孩患上抑郁症的可能。

4.食欲不振

如果近來發現小孩總是食欲不振，又沒有腸胃問題，對自己一直喜歡的食物都不感興趣的時候，家長可要留意了，這也是小孩得抑郁症的一個征兆。

5.行爲異常

小孩正是愛玩愛動的時候，如果小孩近來總不願意外出，總喜歡自己宅在家裏，甚至總是一個人宅在房間裏，一天都不願意說話，那很可能是抑郁症的征兆。

當然，也有一些小孩會直接離家出走、逃課等這些異常行爲。

出現這些異常行爲時，家長一定要查找原因，及早發現小孩的心理問題。

小孩得了抑郁症怎麽辦？

抑郁症屬于一種心理疾病，需要專業心理醫生進行心理輔導治療。

另外，家長也要注意多和小孩溝通，要多理解一下小孩的想法，不要將自己的想法強迫給小孩。

同時家長要多花點時間來陪伴小孩，多和小孩一起去參加戶外活動，也有著很好的效果。