女人老不老看臉，男人老不老看”能力“。

當然，男人的能力不單單體現在事業金錢上，寶刀不老更是男人私下認爲最重要的能力。

可是很多男人還不到40歲就開始覺得力不從心，性功能明顯減退，這到底是老了還是什麽原因呢，如何能70、80依然寶刀不老呢？

男人性能力從什麽年齡開始減退

其實每個男人性功能減退的年齡都是不同的，這與每個人的身體素質、生活環境、生活條件、心理素質等息息相關。

只不過隨著年齡的增長，體內激素的下降，無論是性功能還是身體各系統都會出現自然的衰退，那是無可避免的。

一般來說，男人到了40歲以後，性功能就開始減退，出現勃起功能障礙、陽痿早泄、性欲減退等症狀，尤其是過了50歲之後，多數男性都會出現性功能明顯減退的症狀。

不過，也有些男性到了70、80歲依然有比較強的欲望，依然寶刀不老。

如何判斷自己是否有性功能障礙呢？

如果性欲明顯減弱，勃起速度慢，性快感完全消退時，這已經是中重度性功能障礙了。

而當你性欲基本正常，還能迅速勃起、性快感還正常的時候，但勃起持續時間不穩定，或者有時出現勃起硬度不足，勃起不能持續，精神性勃起困難時就很可能出現輕度性功能障礙了，需要及時進行改善，要不然進一步會發展爲中重度性功能障礙，更難恢複。

男人寶刀不老的秘訣

1.多運動，控制體重

久坐不運動、暴飲暴吃不但會導致大肚腩，同時也會影響到前列腺的血流，從而影響到性功能。

而多運動，將體重控制在正常範圍，不但可促進新陳代謝，而且能增強體質，增強耐力，從而能讓男性更持久。

2.按時作息，不熬夜

一個人睡眠不足對身體的傷害是各方面的，身體加快衰老，性功能自然也會更容易減退。

所以平時注意按時作息，少熬夜才能讓你延緩衰老，擁有更好的精力。

3.多吃補腎食物

腎好的人不容易老，所以想要寶刀不老，擁有一個好腎那肯定是必不可少的。

平時多吃一些黑豆、黑芝麻、黑木耳等黑色食物，以及羊肉、牛肉、生蚝等富含鋅元素的食物都是有助于補腎的。

4.戒煙戒酒

抽煙酗酒不但會影響到身體健康，而且也會導致男性性功能降低。

所以想要寶刀不老，還是要戒煙戒酒爲宜。

5.保持良好心態

平時壓力過大，精神過于緊張或焦慮也會影響到性功能，導致勃起障礙。

而且沒有一個好的心情，做事起來也不開心，從而也會影響到你的性生活。

所以平時要注意及時疏解壓力，保持良好心態，那樣才會讓你更愉悅，房事上也才會更和諧。