導語：隨著歲月的流逝，人的身體機能逐漸步入下坡路，這是生命不可避免的一部分。尤其是步入老年之後，身體各項功能逐漸衰退，生病的概率也隨之上升。

正因如此，現在的人們越來越重視養生，期望通過合理的飲食、鍛煉和生活習慣，來延緩身體的衰老。

然而，在養生的道路上，許多中老年朋友可能會遇到一些困惑。當身體出現一些不適反應時，他們可能會感到擔憂和害怕，急于找出原因並尋求治療方法。

但實際上，有些老年人身上出現的疾病或不適，是隨著年齡增長而自然出現的現象，是生命過程中的一部分。

過度治療或濫用藥物，反而可能對身體造成不必要的傷害。因此，了解哪些疾病是正常的生理變化，哪些是需要治療的病理反應，對于中老年人來說是非常重要的。

這樣，他們才能更加從容地面對身體的衰老，享受健康而甯靜的晚年生活。

01

爲什麽會有“過度醫療”？

經濟利益的驅動

在一些醫療機構中，醫生和醫院可能會爲了追求更高的經濟效益，而過度治療患者，導致醫療資源的浪費和患者的經濟負擔加重。醫療技術的快速發展

隨著醫療技術的不斷進步，新的診療方法和藥物層出不窮，但這些新技術和新藥物並不一定都是必要的，有時可能會給患者帶來不必要的風險和負擔。醫療行業的競爭

在競爭激烈的醫療市場中，一些醫療機構可能會爲了爭奪患者而采取過度治療的手段，以顯示自己的專業水平和能力。患者的需求和期望

一些患者可能會對自己的健康狀況過于擔憂，要求醫生進行更多的檢查和治療，這也可能導致醫生采取過度治療的措施。

02

老年人有自己的生理指標，某些“超標”是合理的

老年人是心腦血管疾病的高發人群，其相關的高危因素主要包括高血壓、糖尿病和血脂紊亂等。這些危險因素對老年人的健康構成嚴重威脅，因此及時控制和幹預這些因素至關重要。

血壓

根據《標准》中的規定，對于血壓的控制目標，無高血壓的老年人血壓應保持在140/90毫米汞柱以下，而高齡老年人（≥80歲）的血壓則不應低于120/60毫米汞柱。

對于已經患有高血壓的老年人，除年齡外無其他危險因素和病史的情況下，血壓應控制在150/90毫米汞柱以下，而高齡老人的血壓則不應低于130/60毫米汞柱。

糖化血紅蛋白

在糖化血紅蛋白方面，無糖尿病的老年人糖化血紅蛋白應保持在5.0%~6.5%的範圍內，而糖尿病無並發症者的糖化血紅蛋白則應控制在6.0%~7.0%之間。

血脂

對于血脂的控制，老年人的血總膽固醇應維持在3.1~6.2毫摩爾/升的範圍內，低密度脂蛋白膽固醇應在1.8~3.9毫摩爾/升之間，高密度脂蛋白膽固醇則應大于1.0毫摩爾/升。同時，甘油三酯的水平應保持在0.8~2.3毫摩爾/升的範圍內。

醫生建議，健康的老年人每年應進行一次體檢，以便及時發現潛在的健康問題。而對于有基礎疾病或健康風險的老年人，則需要在醫生的指導建議下，每半年或三個月進行一次體檢，以便及時發現疾病並及早治療。

03

這三種病都不是“病”？是年齡到了，過度治療反而傷身，坦然接受

骨質疏松症

隨著年齡的增長，骨質疏松症成爲了許多中老年人的常見問題。這是由于骨骼逐漸失去鈣質和礦物質，導致骨骼變得脆弱，容易發生骨折。然而，很多人對骨質疏松症存在誤解，認爲它是一種疾病，需要過度治療。實際上，骨質疏松症並不是一種疾病，而是隨著年齡增長而出現的生理變化。過度治療骨質疏松症可能會對身體造成不必要的傷害。一些人在得知自己患有骨質疏松症後，會盲目地服用各種藥物和補充劑，希望能夠迅速改善骨骼狀況。

然而，這些藥物和補充劑可能並不適合每個人，甚至可能帶來副作用。過度攝入某些藥物和補充劑可能導致鈣沉積在血管、心髒、腎髒等重要器官中，引發一系列健康問題。因此，面對骨質疏松症，我們應該保持坦然的態度。首先，了解骨質疏松症的基本知識，認識到它是隨著年齡增長而出現的生理變化，而不是一種疾病。其次，保持健康的生活方式，包括均衡飲食、適量運動、避免吸煙和酗酒等，有助于維護骨骼健康。此外，定期進行骨密度檢測，了解自己的骨骼狀況，以便及時發現並采取措施。

頸動脈斑塊

動脈斑塊並非是疾病本身，而是隨著年齡的增長所出現的一種自然現象。對于過了50歲的人群來說，在進行健康體檢時，頸動脈色彩多普勒超聲上發現斑塊是非常普遍的情況，無需過度擔憂和恐懼。

隨著年齡的增長，人體的各個器官和組織都會經曆自然的衰老過程，血管作爲爲身體提供血液循環的重要通道，同樣也不例外。

血管老化的標志不僅僅是血管組織細胞的逐漸退化，還包括血管內皮細胞的炎症反應和脂質物質在血管內皮上的累積。這些變化進一步導致動脈粥樣硬化斑塊的形成，這其實是人體不可避免的一種生理過程。

因此，頸動脈斑塊是非常常見的現象。然而，真正影響頸動脈血液供應的關鍵因素是斑塊的狹窄程度。只有當頸動脈斑塊狹窄程度超過50%時，才可能對血液循環造成明顯影響，此時應及早就醫進行評估和幹預。如果狹窄程度未超過50%，通常不需要過度治療，因爲過度治療可能會對身體造成不必要的傷害。

老花眼

老花眼，這個看似微不足道的生理現象，卻常常讓許多步入中年的朋友感到困擾。他們常常誤以爲老花眼是一種疾病，需要積極治療，甚至過度依賴眼鏡、手術等方法來改善。然而，事實上，老花眼並非病症，而是隨著年齡增長，眼睛自然老化的一種表現。

對于老花眼，我們無需過度擔憂，更不應盲目治療。事實上，過度治療反而可能給眼睛帶來不必要的傷害。畢竟，任何手術和藥物都存在風險，過度依賴這些手段，不僅可能給眼睛帶來額外的負擔，還可能引發其他並發症。

面對老花眼，我們應該坦然接受這一生理現象。畢竟，這是每個人都會經曆的自然過程。當我們意識到這一點時，就能以更平和的心態去應對老花眼帶來的種種困擾。

當然，坦然接受並不意味著放任不管。爲了保持眼睛健康，我們還可以采取一些積極的措施。例如，保持良好的生活習慣，避免長時間用眼，定期進行眼部檢查等。這些措施都有助于我們更好地應對老花眼，保護眼睛健康。

04

年老體衰是自然規律，過度治療反而更傷身

年老體衰是自然規律，過度治療反而更傷身盡管醫學的進步讓我們有能力對抗許多曾經無法治愈的疾病，但年老體衰仍然是每個人都要面對的自然規律。

生命的旅程如同一個漫長的跑道，無論我們如何努力奔跑，終究會到達終點。在這個過程中，身體的衰老和機能的下降是不可避免的。然而，有時候，我們可能會因爲對生命的珍視和對健康的渴望，而過度追求醫療幹預，試圖通過各種手段來延緩衰老，甚至逆轉衰老的迹象。這種過度治療的行爲，雖然在短期內可能會帶來一些效果，但從長遠來看，卻可能會對身體造成更大的傷害。

過度治療可能會導致身體的免疫系統被過度刺激，從而引發各種炎症和疾病。同時，過多的藥物和治療手段也可能對身體造成負擔，甚至引發藥物依賴和副作用。

更爲嚴重的是，過度治療可能會讓我們忽視身體自身的恢複能力和適應能力，從而讓我們失去對生命的敬畏和尊重。因此，面對年老體衰，我們應該保持一種平和的心態，接受生命的自然規律。在必要的時候，我們可以尋求醫療的幫助，但更重要的是，我們要尊重身體的感受，傾聽身體的聲音，通過合理的飲食、適當的運動和良好的生活習慣來保持身體的健康。

05

如何做才能延緩衰老速度，讓身體保持年輕？

均衡飲食保持均衡的飲食是抗衰老的重要一環，我們應該攝入足夠的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質，同時要避免過多的糖分和加工食品。

蔬菜和水果是抗氧化的好幫手，它們富含的維生素和礦物質有助于清除體內的自由基，從而延緩細胞老化。

另外，適量攝入富含Omega-3脂肪酸的魚類和堅果，有助于維護心血管健康，預防衰老。規律運動定期進行有氧運動，如慢跑、遊泳、瑜伽等，可以增強心肺功能，提高身體的新陳代謝，促進血液循環，有助于延緩衰老。

此外，力量訓練可以增強肌肉和骨骼，防止因年齡增長而出現的肌肉萎縮和骨質疏松。

減壓放松

長期的精神壓力會加速身體的老化。因此，我們應該學會減壓放松，如通過冥想、瑜伽、按摩等方式來舒緩壓力。此外，保持積極樂觀的心態，也有助于延緩衰老。防曬護膚紫外線是皮膚老化的主要原因之一，因此，我們應該每天塗抹防曬霜，並盡量避免在中午時分直接暴露在陽光下。

此外，定期做皮膚護理，如清潔、保濕、抗氧化等，也有助于保持皮膚的年輕狀態。

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閱讀延伸：健康老年人的6條標准，您具備幾條？對照一下吧

生活自理或基本自理

老年人應該能夠獨立完成日常生活的基本活動，如吃飯、穿衣、洗漱、行走等。這不僅體現了老年人的身體功能狀況，也是其生活質量的重要體現。

重要髒器的增齡性改變未導致明顯的功能異常

隨著年齡的增長，老年人的各個髒器都會發生一些退行性改變，但這些改變不應導致明顯的功能異常。例如，心髒、肺、腎等主要髒器的功能應該保持在正常範圍內。

影響健康的危險因素控制在與其年齡相適應的範圍內

老年人可能會面臨一些與健康相關的危險因素，如高血壓、糖尿病、高血脂等。這些危險因素應該得到有效控制，以減少患病的風險。

營養狀況良好

老年人應該保持均衡的飲食，攝入足夠的營養，以滿足身體的需求。同時，他們也應該避免過度飲食和營養不良的情況。

認知功能基本正常

隨著年齡的增長，老年人的認知功能可能會出現一定程度的下降。然而，他們應該保持基本的認知功能，如記憶力、理解力、判斷力等，以便能夠獨立完成日常生活中的決策和活動。

樂觀積極，自我滿意

除了身體健康外，老年人的心理健康也非常重要。他們應該保持積極樂觀的心態，對生活充滿熱情和滿足感。這有助于他們更好地應對生活中的挑戰和壓力。