你好，我是張展晖教練。書籍《掌控》《跑步治愈》的作者。

今天分享我的學員顔顔的故事，希望通過她的分享，能夠給看到這篇文章的你帶來一些信心和力量。

顔顔原來有過很嚴重的慢性疾病，甚至一度情緒很低落，因爲生病身心都遭受著折磨。

但她一直沒有放棄尋找各種各樣的方法，直到她找到了一個對她合適的方法——

跑步，顔顔的生活有了巨大的改變。

顔顔說的一句話讓我覺得挺有意思，她說馬上要 40 歲了，她覺得 39 歲之前因爲病痛都活的比較糟糕。

可能 40 歲是她的新生，是她今年的第一個新的開始。

2011年她生病的時候被醫生誤診，那個醫生跟她說你別不當回事，有的人就是確診之後從這出來到電梯門口就直接暈倒了。

後來在她媽媽陪她生活的那段時間，幾乎一天掉一斤，吃那麽多東西卻每天都掉一斤多體重。

結果一查是很嚴重的甲亢，甲亢嚴重到經常昏迷。

別人以爲她睡著了，她其實就是因爲甲亢整個身體處于紊亂狀態。

嚴重的時候她躺在那能聽別人說話，但身體完全動不了，始終是昏厥的。

由于甲亢她很短時間從 60 多公斤一下瘦到50幾公斤，整個人身體就很差。

爲了治療甲亢，用了很刺激的藥，直接變成甲減，導致必須終身服藥。

而甲減的時候更是會變的每天虛弱無力，她說就是人整個是慢半拍，即便吃了藥也是感覺是慢半拍，不願與人交流。

每天都是渾渾噩噩，用她自己的話活成了行屍走肉，那幾年身體狀態特別差。

她老公擔心她每天都在家，會憋的出什麽事兒，還讓她去打牌打麻將。

結果打麻將，一坐坐一天身體就更差了。而且她也不願意跟別人說話。

她也知道運動好。試過花幾萬塊錢買私教課，但是練得特別累，非常難受，每天提不起精神。

也許是沒遇到合適的私教帶她，很快她就放棄私教課，還把卡裏剩的錢也轉給了朋友。

她後來也嘗試過自己跑步，但是不懂跑步的方法，每次都是剛開始跑的太快，一會兒就累的停了下來。

最終也是越跑越虛，跑完就感冒。再加上是冬天天冷也就放棄了，所以她一直在尋找合適她的出路。

2023 年，看了樊登老師的直播，買了本《跑步治愈》，放在床頭也沒看過。

她說突然有一天晚上失眠，打開這本書一口氣看到半夜，越看越開心.

突然覺得，可能有系統的方法再試了就不一樣。

她還報了我們的線上跑步訓練營，這次訓練營她感覺完全是不同的.

因爲我們開始的時候告訴她就只跑幾分鍾，跑三分鍾，或者跑五分鍾走一分鍾。

她覺得自己還行，她說有滿足感了。

我們訓練營最大的特點不是告訴你怎麽做，有很多人以爲教練最重要的是告訴你姿勢正確。

其實這是一部分，更重要的是教練給她的每次鼓勵。

春華教練每次在跑完的時候就按要求尋找她的亮點，給她鼓勵，讓她每次都有成就感，讓她願意動。

後來發生了一件特別有意思的事兒，跑了半年以後她已經有完成半馬的能力了。

但是她自己不敢去跑，看其她小夥伴，有很多人都完成了，她也躍躍欲試要挑戰一回。

尤其是她看到我書裏寫到的一句話“跑馬拉松不是目的，而是擁有能跑馬拉松的身體和靈魂”。

有一天早上，她讓老公給她跑21km期間做每隔幾公裏的能量補給工作，結果她老公跑錯路了，全程都沒看見他，跑完才在終點找到他。

但她自己還是把21km跑完了，這個對她來講是特別大的收獲。可以說是信心大增。

她說跑完了 21 km腿都在抖，但她覺得自己特別優秀。

在跑的過程中發現自己能只關心腳下的路，好好聽著音樂，其他事都不在乎，就是能專注目標。

她覺得這個對她的影響特別大，跑步能做到，很多事她都覺得能做到。

從那之後她整個人精神狀態就發生了變化，原來不敢參加好多活動都願意去試試，甚至登上舞台表演跳舞。

由于甲減之後體重變大，也給來她很多啓發，她發現每天按時睡覺，天天早上起來體重就有變化。

每天睡得不好，睡得特別晚，體重變化就少，狀態也不好，這些小的體悟讓她開始能覺察到身體的這個感受。

把睡眠時間固定好，狀態就變好了，她又發現能逐漸做到斷舍離了，把自己家裏開始整理，還有睡前不看手機，還做泡沫軸放松。

現在的她，依然保持著跑步，認爲跑步是她反思人生和自己相處的一個機會。

最近麻將也不打了。雖然冬天新疆很冷，她依然會選擇下午一點多的時候跑步，那個時候比較暖和。

跑完也不會有感冒的情況了，按照自己的訓練計劃跑完反而非常舒爽。

如今顔顔慢慢讓自己的生活既簡單又實在，能感覺到幸福和開心，過得很平靜又很舒服。

聲明：以上文中采訪轉述內容均已經本人確認同意後發布

這一期的分享就到這裏。

如果你也想輕松跑起來，可以加入我們的線上跑步訓練營，無論相隔多遠都能一起跑起來。

我和我的跑步教練團隊，會根據每個人身體情況制定相應級別的訓練計劃哦。讓你做到每次運動都非常輕松，越來越健康。

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我們有方法，有溫度，讓跑步很輕松，更專業，更快樂