坐月子的傳統在我國已流傳兩千多年，從古至今，人們對于女性分娩後坐月子都十分地重視，從生活習慣到飲食作息等，有諸多講究。

在大家眼中，坐月子是理所應當的事，但這樣習以爲常的事，在國外竟是不存在？到底是我們國家的女子太矯情，還是國外的女子太強悍？

莞媽有一名大學同學遠嫁德國，目前育有一兒一女，她經常在圈子裏分享一些她在德國孕産和育兒的日常。由于我們孩子差不多大，也是從她的分享當中，我慢慢了解到德國女性産後護理的文化和習慣，跟國內確實大不同！

按同學的說法，德國日耳曼民族沒有坐月子習俗，也沒有月子中心和月嫂等這類行業。在她們的國度，女性若是順産生完寶寶，如果無不適，幾個小時後就能回家！

德國女性也確實是出了名的女漢子，她們可以在生娃後不久，就穿上短衣短裙，踩著恨天高，潇灑外出購物、走親訪友、參加聚會等，一如平常。

至于一些我們視爲“教條式”的習俗，如不能下床、不能出門、能洗澡洗頭、不能吹風、不能碰涼水、不能吃涼食等，統統都是不存在的！

在我們的觀念裏，坐月子是産後頭等大事，既是千年訓誡，必有當中道理。哪怕是在科學發達的今天，産科醫生也一直反複強調産後坐月子的重要性。

所謂【坐月子】是指女性産後需進行一個月（順産）或42天（剖腹産）的休養，以調理和恢複身體機能。從社會學和醫學角度看，月子期間是産後女性順利度過人生生理和心理轉折的關鍵期。

外國女性不坐月子，難道她們的體質跟我們不同嗎？其實不盡然，雖說西方沒有坐月子一說，但很多國家對女性産後護理，以及體制保障等都格外地重視。

在西方國家，女性産後稱爲“産褥期”（Wochenbett）。是指産後0~8周，在此期間，正是産婦身體經曆妊娠以及分娩所發生變化的恢複期。

雖說德國女性産後不會像我們這般多講究，但當地醫生也會提醒她們一些注意事項，比如是禁止盆浴，避免夫妻生活，注意休息以及避免體力勞動等。

在國外，雖無月子中心和月嫂，但人家有助産士啊。他們能根據客戶的需求提供上門服務，主要是幫助新手媽媽學會照顧寶寶，並提供一些康複指導等。

最讓國內媽媽們羨慕的是，德國産假那叫一個長！生個娃，除了享受育兒補貼外，還能享受産前6周+産後8周的産假。而且不管是新爸還是新媽，都可以申請育兒假，最長可申請3年！

由此看來，國外的女性確實不會像我們坐傳統“月子”，但她們並非真的不坐月子，只是方式與我們不同。其實無論哪個國家，都非常重視女性生育保健，這一點毋庸置疑。

外國人的“月子”，與我們傳統月子還存在很多差異，包括體質、觀念認知、文化背景等方面。

⭐體質方面

我們國內女性因長期吃五谷雜糧以及蔬菜水果等，體格嬌小，骨骼細密，分娩後身體容易出現松弛、開放的狀態，身體防線也隨之變弱，容易被細菌病毒等破防。

西方女性相對來說骨骼健壯，體質也更強一些，這與她們日常進食高蛋白高熱量食物，以及經常運動健身等習慣有關。所以她們曆經産程時損傷小，産後恢複得也快。

⭐觀念習慣

國內把月子看得很重，期間産婦要遵循一系列傳統習俗以及諸多禁忌，以便促進身體康複和調整心態。而一些西方國家，並沒有月子一說，只是她們更注重産後恢複訓練和科學的養護方法。

國內傳統觀念認爲女性産後體虛，需要通過特殊的飲食和生活方式調理來身體，以恢複機能。而西方更注重産婦生理變化和康複過程，並通過科學的飲食和鍛煉來促進産後恢複。

⭐文化背景

我國舊社會女子地位低，坐月子實爲對女性的一種保護，使她們身體虛弱時能得到很好的休息和照顧。只是過去人們認知有限，不同地方衍生出各種“月子禁忌”，並摻雜了一些迷信思想，有些並不利于産婦的健康。

西方的女性則更爲注重自己的感官體驗。她們除了産後需要短時間恢複體力以外，只要身體沒什麽不適，便不認爲自己是一個需要特殊照顧的對象，所以平時生活與正常人無異。

其實坐月子除了能讓身體得到休養生息以外，還包括心理調適、角色適應、家庭關系協調等。月子期間産婦能得到很好的照顧和關愛，還有助于緩解産後焦慮和産後抑郁等。

通常，醫生不會建議大家直接學外國人不坐月子。中外女性體質和飲食上的差異，決定了産後恢複需求和方式有所不同。所以，坐月子的傳統在一定程度上，是比較符合中國女性體質特點的。

當然，隨著社會進步和醫學發展，我們也不必循規蹈矩，也無需“過度保護”。一些不科學的月子禁忌和陋習，並不利于産後保健，當棄則棄。

總的來說，我們國內女性由于體質、飲食以及其他等原因，産後需比較長的一段時間來休養和恢複，因此坐月子是有必要的，並且當強調3點：休息好、營養到位、注意産褥期衛生。

雖說外國女性不坐月子，但産後護理和保健，乃是全世界共同關注的主題。只是不同國家有不同的特點，換句話說，人家只是用自己的方式“坐月子”而已。

對于我們來說，坐月子是一生中的大事。再往大的來說，月子坐得好不好，可能影響著下一代的健康成長以及家庭和諧，甚至關系著社會穩定以及國家未來發展……

所以，媽媽們有什麽理由不好好愛自己呢？

我是@莞家媽媽，健康管理師|家庭教育指導師，感謝關注支持，一起科學育兒智慧養娃！