近幾年以來，越來越多的人開始加入到健身的大軍當中，也有不少人通過健身改變了當前的生活狀態。

大多數女性朋友健身的目的是爲了減肥，因爲在她們看來，只有減肥才能夠讓自己的身材變得性感。

今日有一則消息登上熱搜，廣西賀州，一位48歲的媽媽，從2015年開始控制飲食減重。

然而雖然體重降低了，但是她卻發現皮膚變得比較松弛，于是每天花費三個小時的時間去健身房撸鐵，然後再配合上有氧運動。

沒想到這一堅持就堅持了兩年的時間，而且這兩年的時間，她已經減掉了50多斤，而且硬拉可以達到100公斤，就連馬甲線也練出來了。

減肥健身前後的對比，判若兩人，沒有減肥健身之前，看上去它就像是一個普通的家庭婦女一樣，但是減肥健身之後，她的身材、外形以及狀態就像是年輕的小姑娘。

這位48歲的媽媽表示，她現在喜歡上了，穿小吊帶，年齡只是一個數字，用自己喜歡的方式過一生。

果然，女性朋友認真起來真的是魅力十足，而且無論是任何一個年齡段都可以通過健身運動獲得最佳狀態。

通過這位48歲媽媽的故事，我們也能夠發現，其實減肥並不是變美的唯一方式。

尤其是對于一些體重基數比較大的女性朋友來講，降低體重並不是最終的目標。

因爲體重基數比較大，再加上短時間內體重快速降低，所帶來的結果就是皮膚變得松弛，反而會讓你看上去更加顯老。

這個時候塑形就顯得尤爲重要，而塑形的方式則是通過無氧訓練，也就是平時我們所說的撸鐵運動。

這樣可以使松弛的皮膚變得更加緊致，同樣還能夠塑造出比較優美的身材曲線。

即便你的體重剛剛好，那在健身的時候也不應該忽視力量訓練，力量訓練是非常好的塑形方式。

建議女性朋友在健身的時候一定要有氧運動和無氧運動二者相互結合在一起，搭配訓練，才能夠練出最佳的讓人滿意的身材曲線。

運動確實可以讓人變美，不要害怕運動會練出肌肉身材，適當的肌肉線條反而會讓你的身體充滿力量美，更能夠彰顯出絕對美感。