《國家癌症中心雜志》中說，肺癌是最常見的癌症，是我國第一癌，發病率和死亡率位居榜首。
肺部健康關乎著我們的生命活力，因爲我們無時無刻不在呼吸。
那如果肺部出了問題，身體會怎樣提示我們？我們又該如何養肺呢？
肺不好的人，身上3處有提示我們的一呼一吸會讓氧氣和二氧化碳在肺泡和毛細血管之間進行交換，以維持身體正常的代謝和生理功能。
如果出現以下的症狀，建議去看看肺部：
1、長期無理由咳嗽
咳嗽是一件常見的事情，被水嗆到也會咳嗽。
但如果是長期的、“肺都要咳出來”的嚴重咳嗽，就要引起注意了，因爲肺癌也會出現這種情況。
肺癌腫瘤會刺激呼吸道的神經末梢，引發咳嗽。
2、咳血痰
簡單的咳嗽或許不用太在意，但是如果咳出來的痰有血的話，不管是什麽病，能咳出血來的一定不是小病，一定要及時看醫生。
肺部的結節或腫瘤可能會侵犯肺部血管，導致血管破裂出血，從而引發咯血。特別是肺癌，是引起血痰的重要原因之一。
有的人直到咳血了才發現患有肺癌。
3、呼吸困難
患有肺癌的人，平時稍微走快點，就會出現喘不上來氣的情況，爲什麽？
因爲肺部裏面有腫瘤，它會阻擋肺泡與毛細血管之間交換氣體，從根本上阻礙了人體的呼吸，所以自然會感覺得到呼吸不順暢。
這種情況一般是肺癌腫瘤長得比較大了才會出現的現象。
“它好我也好”，對肺好一些，應該怎麽做？在平時的生活中，可以采取便宜的辦法來養肺：
1、進食養肺的食物
雪梨可以生津止渴、化痰止咳、潤肺。銀耳具有健脾開胃、滋陰清熱、潤燥的作用。百合能補肺陰，清肺熱，具有潤燥止咳的效果。
這三種食材可以制作成銀耳百合雪梨湯，該湯具有滋陰潤肺、止咳化痰、清熱解毒等功效。制作方法如下：
將百合提前泡發，雪梨切好備用，取一砂鍋，將雪梨塊、百合、銀耳放入鍋中。
在砂鍋中加入清水，大火煮開，後轉中小火熬煮10分鍾，稍稍冷卻後，可以根據個人口味加入冰糖、蜂蜜等調味。
2、多進行有氧運動
運動分爲有氧運動和無氧運動兩種，有氧運動可以增強肺部呼吸肌的力量和耐力，改善肺部血液循環，刺激免疫系統，增強肺部的抵抗力。
平時不怎麽運動的可以先進行慢跑，給身體一個適應的時間，然後再慢慢提升強度，跑的快一些，時間長一些。
這樣慢慢的，肺部呼吸的能力就提升上來了。
小結肺癌仍爲我國首要的癌症威脅。肺部問題難以直接觀察，但長期咳嗽、咳血痰、呼吸困難可能是警示信號。
爲了維護肺部健康，普通人可以采取一些措施，可以食用雪梨、銀耳、百合等養肺食材，制作銀耳百合雪梨湯等養肺的食物。
同時，規律進行有氧運動，比如慢跑、遊泳、太極拳，可增強肺部功能，預防肺部疾病。
參考資料
[1]《如果這5個表現你一個也沒有，恭喜，你的肺還比較健康，別太擔心》.上海天佑醫院.2018-05-19.
