在韓國，女生們對自己的身材也是相當卷的。她們的整容技術是絕絕子，普通的人一進去一出來，就像是換了個頭一樣，而且她們的整容項目多到讓你想象不到。

下面這位韓國女生就是一個喜歡整容的人，她的嘟嘟唇就是整容後的傑作。有段時間，韓國特別流行度嘟嘟唇、微笑唇，確實，擁有這樣唇形的小姐姐，讓人格外憐愛。

這位嘟嘟唇網紅，不光整容後的顔值在線，身材那也是得豎起大拇指。當然，她的身材可不是靠科技與狠活，而是實打實的靠運動健身。

據了解，她平時最喜歡的就是練習普拉提，而且保持每周3次的鍛煉頻率，最終也是通過普拉提塑造出如今這般曼妙身材。

在韓國，普拉提在女生群體中的受歡迎程度那是非常高的，跟瑜伽不相上下，而且你會發現練習普拉提和瑜伽的女生，她們的外在氣質就跟傳統健身的女生不一樣。

她們仿佛是自帶一種氣質屬性，給人一種氣質禦姐範兒的感覺。

普拉提對身體的塑造是有目共睹的，下面我們就來了解一下普拉提。普拉提，它起源于20世紀初，是由一個名叫約瑟夫·普拉提的人創立的，後來也直接用他的名字來命名，pilates（普拉提）。

普拉提運動的核心在于提高身體的核心穩定性，增強身體的肌肉力量，提高身體柔韌性和平衡性。

普拉提之所以能夠塑形是因爲它通過一系列具有身體控制性的動作，進而鍛煉到身體的深層肌肉，尤其是核心肌群。

這些動作不僅能夠提高肌肉的緊實度，還能夠改變訓練者的身體姿態，塑造出優美的身體曲線。

在進行普拉提的訓練時，核心力量會得到很好的提升，所以長期練習可以塑造出平坦的腹部，一些拉伸類的動作則是能夠提高身體的柔韌性，使肌肉也變得更加柔軟，減少受傷的風險。

正是因爲大家看到了普拉提對于身體會帶了這麽好的改變，所以普拉提才會這麽受歡迎。

盡管，在國內，瑜伽的受衆似乎比普拉提要多，但是這並不意味著普拉提不被人喜歡。在娛樂圈裏，也有喜歡練習普拉提的女明星，例如孫俪、袁姗姗等等。

無論是普拉提還是瑜伽，或者是任何一種形式的運動，只要訓練者能夠長期堅持練習，都會得到不錯的訓練效果。