在韓國，室內高爾夫很受一些人的喜愛，尤其是一些小姐姐。韓國的一位名叫素希的小姐姐，她就是一個特別喜歡打室內高爾夫的女生。

因爲在個人媒體賬號上分享了自己打高爾夫球的動圖，結果沒想到引來很多人的點贊。因爲動圖裏的她，跟其他韓國女生一點也不一樣，特別是身材上。

很多韓國女生都是那種皮膚特別白，身材勻稱的，而素希的身材卻是屬于實打實的微胖身材，用國內的話就是“有點壯實”。

可是，網上卻有很多人覺得她的這種微胖身材剛剛好，尤其是她的腰臀曲線簡直是堪稱完美，配上緊身裙、包臀裙，或者是穿上無痕服，那身材線條更是一覽無余。

這讓人不禁感歎，還是微胖有曲線的女生更具有吸引力啊。目測，素希的體重至少120斤，那她是如何120斤的體重還能維持如此好的身形呢？對于普通的120斤體重的女生，又該如何塑形呢？

其實，素希平時不是一個懶惰的女孩，她除了喜歡室內高爾夫之外，她還特別喜歡普拉提。一般她只要不忙的時候都會去普拉提館，而且一待就是一整天。

素希說，雖然普拉提並不是什麽強度特別高的運動，也不是那種讓人大汗淋漓的運動，但是每次練習完之後，她都覺得整個人身心舒暢、神清氣爽，而且因爲長期練習，她的體態和身形各方面都得到了極大的改變。

本來，剛開始的時候，她也想著自己要不要減肥，但是後來她留意到國外健身女生，她們的身材也大都不是骨感的身材，這才打消了她要減肥的念頭。

素希覺得現在自己的身材和體重剛剛好，她很滿意，而且她的男朋友以及身邊的朋友和粉絲都喜歡她現在的身材。

如此可見，微胖身材只要做到塑形，也是可以很迷人的。

對于普通的120斤體重的女生來講，想要練出和素希一樣的曲線身材也並不是不可能的。下面我們就來詳細了解一下。

第一，要注重運動。

運動與塑形存在必然聯系，想要塑形就少不了運動。而塑形最好的運動形式就是力量訓練，當然像上面的普拉提也是不錯的選擇。

一般而言，建議每周進行2-3次的力量訓練即可，每次訓練的時間也不用過長，20-30分鍾即可。

第二，要注重飲食。

飲食也是塑形過程中不可忽視的一環。對于體重120斤的女生來說，合理的飲食尤爲重要。建議要控制熱量的攝入，避免體重的過度增長。

其次，要保證均衡的營養攝入。適量攝入優質蛋白質，例如雞胸肉、鲑魚、豆制品等等，多吃一些富含維生素以及礦物質的食物，例如堅果、綠葉蔬菜等等。

做到了飲食和運動的雙重關注，塑造出完美的體型不是難事兒。